①钙的摄入量：800~1000毫克/天
②镁的摄入量：330毫克/天
③磷的摄入摄：720毫克/天
④蛋白质摄入摄：1.0~1.2克/天/千克体重
⑤维生素D摄入摄：10μg/天

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温馨小贴士
许多骨质疏松患者会有自暴自弃的心态 ， 这是不可取的 。 因为如果心情不好 ， 就会使内分泌失调 ， 会加速骨质流失 。 因此 ， 为了保护骨骼健康 ， 多笑一笑吧 ， 保持积极乐观的心态 ， 来面对一切困难 。
健康养生是门学问 ， 而且是我们的必须课 ， 多看看@老医生经络养生☆为您分享的健康知识 ， 为您的健康加分 ， 为您的生活添彩！欢迎大家关注评论 ， 有想知道的健康问题 ， 大家可以评论区打出来 ， 咱们下一节课再见 。

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