如何预防血管老化 预防血管老化吃什么好
导读:如何预防血管老化,预防血管老化吃什么好?随着年龄的增长,老年人的血管会老化,血管的异常会导致许多疾病,危害着老年人的健康 。那么,如何预防血管老化,预防血管老化吃什么好?食疗网小编来为大家解答 。
如何预防血管老化,预防血管老化吃什么好:
1、大蒜
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
预防老年人血管老化——大蒜
2、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
预防老年人血管老化——洋葱
3、茄子
含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
预防老年人血管老化——茄子
4、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管 。
预防老年人血管老化——玉米
5、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用 。
【如何预防血管老化 预防血管老化吃什么好】预防老年人血管老化——西红柿
6、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
预防老年人血管老化——苹果
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