根据胸部不同的问题进行不同的保养

导读:胸部保养,根据不同的年龄阶段做出不同的保养方法 。随着年龄的变化,胸部问题也随之变化 。从最开始胸部偏小问题到胸部下垂,胸部问题不断的困扰着我们 。那么四季养生根据不同的问题进行分析 。

20岁:重锻炼 。20岁,正值女人一生中的最美年华,也是强身健体、丰胸美乳的好时光 。运动不仅可以延缓衰老,也能使胸部保持挺拔健康 。1.面墙健胸 。面墙30厘米立正站立,双脚微分,手臂前伸撑住墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感 。2.俯卧撑练胸 。俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸;然后屈肘下落,但身体不能贴床 。反复做十次,以后逐渐增加次数 。3.扩胸运动 。双足站立、双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3—5分钟 。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振,手臂要与肩齐平 。也可以曲肘做振臂 。
30岁:多按摩 。30岁以后特别是产后的妈咪们,适合于通过乳房按摩来使乳房日趋丰满而有弹性 。按摩方法:每天早上起床前和晚上临睡前,仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5-10次,以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等健康丰满 。

40岁:调饮食 。这一年龄段的女性应多吃一些蛋白质含量较高的食物,为乳房提供充足的营养,帮助乳房恢复弹力和坚挺,如蛋和富含植物油的食品 。常服药膳有:荔枝粥 。荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,将它们同粥一起煮,每周吃两次 。丰胸功效:生津止渴、补脾益血,常吃可延缓乳房衰老 。莲子糕 。莲子100克,煮烂后捣成泥 。再取粳米100克,加水蒸熟与莲肉混匀,放入容器中待冷切块,撒上白糖即可食用,此方有健脾、补虚之功效,常食有健美丰乳的作用 。
【根据胸部不同的问题进行不同的保养】此外,各年龄段女性均应该注意胸罩的挑选:1.要亲自试穿 。2.无肩带乳罩不提倡 。少了肩带的提拉,只靠下围来支撑乳房的重量,其支撑性和稳定性都相应降低,容易导致乳房下垂 。3. 经常更换 。发现钢圈变形或松紧带失去弹性,就不能再穿了 。一件内衣的使用寿命,大约是6个月 。