运动前后喝可乐危害多

导语:大家都知道,运动会流失大量水分,运动完之后需要及时补水,而很多人喜欢喝可乐,但是其实剧烈的体育运动之后喝可乐会影响我们的身体健康的,这又是为什么呢?
【运动前后喝可乐危害多】
可乐含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等,而咖啡因能够帮助运动员处于高度兴奋状态,所以世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐 。
同时咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体大量出汗,如果再喝含有咖啡因的可乐等饮料反而会进一步加重体液的流失 。而且碳酸气会引起胃部的胀气和不适,容易打嗝,不利于运动后的恢复 。
可乐中也含有二氧化碳,是碳酸饮料,过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡 。运动前后饮用碳酸饮料,只会更加速破坏体内的酸碱平衡 。还会造成体内钙质流失,造成牙齿和骨骼的损坏 。