饮酒|健康过节，山东省名中医送来健康食谱( 二 ) 糖友|血糖

按摩药茶健脾暖胃
有什么办法简便易学，既可以缓解节日期间脾胃不适，又能达到健脾暖胃的功效呢？王祥生建议大家可用按摩、喝药茶来帮忙。
足三里穴：是人体常用的养生保健要穴，是足阳明胃经上的合穴。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。常按摩，可以增强食欲，促进消化。按摩时，端坐凳上，以大拇指指端放在穴位上，由轻渐重，两侧交换进行。每次按压要使足三里穴有明显的酸胀、发热的感觉。腹哀穴：属足太阴脾经,位于脐中上3寸,前正中线旁开4寸处。有加速胃肠蠕动，缓解治疗消化不良、腹痛、便秘等作用。按摩时，双手掌放在腹部两侧肋骨下缘，用掌指关节骨头位置放到肋骨边上，沿着肋骨的边缘按揉。
王祥生推荐两款药茶，帮助大家健康过年。消食茶：焦山楂10g，焦麦芽10g，莱菔子10g，陈皮5g。开水浸泡代茶饮。能缓解进食过多油腻，腹胀胃胀，排气不畅等消化不良现象；姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。有疏风散寒、理气和胃之功，适用脾胃怕凉，消化不良，恶心、胃痛腹胀等肠胃不适。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
王祥生提醒，有高血压、糖尿病等疾病的人群，过年期间要按时监测血压、血糖，遵医嘱按时吃药，切不可随便停药。尤其是注射胰岛素的患者，不能自行停止注射，以免引起血糖紊乱，导致严重后果。