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土豆土豆含有丰富的膳食纤维,吃土豆能够裹腹,刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,清理肠道垃圾,还可以减少食物脂肪的吸收,宽肠通便,刮脂甩油,大肚子平了,肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富,钾元素能够降低血压,而镁元素能够有效的消除我们的疲劳,补充营养,增强身体免疫力。
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胡萝卜胡萝卜是一种很常见的蔬菜,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处。一看“胡”姓,就知道肯定不是中原作物,胡萝卜被称为“维生素A的宝库”,无论生吃或熟吃,最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注意,会将胡萝卜素破坏,被吸收的维生素A更少。
【 营养|好食物吃出好身体,3种食物离不开,补充营养、增强体质!】
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