9.低糖饮食 ， 速效减肥
市面上流行的一类减肥书 ， 强调精制糖和淀粉类等主食是身体脂肪堆积的罪魁祸首 ， 要远离它们 ， 转而投向牛排、沙拉的怀抱 ， 宣称可以让人在短时间内 ， 燃烧脂肪 ， 想瘦马上瘦 。
但高蛋白、低碳水化合物的饮食 ， 会让人体重下降 ， 是因为水分和组织蛋白流失 。而脂肪含量偏高 ， 营养不均衡的饮食 ， 长期使用有腹泻、体液不平衡的危险 。
10. 对糖上了瘾
【吃糖这的会导致糖尿病吗】上瘾 ， 是指没有它 ， 就浑身不对劲 。像抽菸的人 ， 一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象 。但人不吃糖 ， 身体不会出现任何不适 ， 还是可以继续过日子 。

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