【一线探索】
据世界卫生组织的资料显示 , 全球每年有超过70万人因为心理疾病而自杀身亡 。
心理抑郁已经成为仅次于心脏病的人类第二大疾病 , 这种疾病不仅困扰已经工作的成年人 , 很多在校的大中小学生也无法避免产生心理抑郁的症状 。
孩子们的抑郁 , 可能并不仅仅是因为“心理脆弱”“叛逆” , 也并不是所谓的“矫情” , 而是需要老师、家长、社会积极关注的心理健康问题 。
影响大学生产生心理障碍的主要因素
原生家庭对于一个人心理健康程度的影响是巨大的 。 有一句话概括得很贴切:“好的童年可以治愈一生 , 不好的童年需要一生去治愈” 。 原生家庭对于一个人性格、三观以及情商的影响可能会持续终生 。 试想 , 如果一个孩子从小生活在父母吵架、不尊重对方 , 感受不到爱为何物的家庭当中 , 长大以后会是什么样子?
人际交往问题越来越多地成为引发大学生心理健康问题的导火索 。 主要体现在处理亲情、爱情、友情时的不成熟和不理智 。 如果原生家庭情况不佳的话 , 就更容易使之将情感寄托于其他途径 , 比如沉迷于恋爱之中 。 当遭受失恋的打击时 , 这些学生因为缺乏相应的情绪控制和管理能力 , 往往会产生强烈的挫败感而走不出失恋的阴影 , 从而引发一系列心理问题 。 还有些学生 , 因为自身性格和习惯原因 , 无法投入到正常的人际交往之中 , 经常和同学、室友产生摩擦 , 也极易产生极端心理问题 。
学业、就业压力 。 一部分学生进入大学之后 , 无法适应大学的自主、自律式学习方式 , 大学里专业课程的设置都是在老师讲授的基础之上 , 更加偏重于个人的自学 。 如果一直无法摆脱高中时候以老师讲授为主的学习方式 , 容易产生松懈心理 , 课程重视度下降 , 最终导致学业挂科 , 才意识到问题的严重性 , 进而造成较大的心理焦灼感和压力 。 对于即将毕业的大四学生来说 , 对未来的规划无非两种:就业或者继续深造 。 不论选择哪种 , 都面临着激烈的竞争和淘汰 , 加之父母期望过高 , 多方面的压力汇集 , 也容易产生焦虑心理问题 。
针对大学生心理障碍的解决策略
积极心理学的运用 。 除了传统教育中对于大学生消极心理进行干预、疏导和治疗 , 对存在心理健康问题的学生个体予以关注之外 , 现在我们更加提倡“积极心理学”的应用:更注重对大学生个人潜在能力的激发、积极心态的培养和引导 , 培养其更加积极的心理品质 , 包含积极的思想、情感、品性等 。 通过积极心理学健康教育 , 引导学生在处理实际困难过程中运用更加积极的心态去面对 , 运用积极的方式去解决 。 同时通过开展积极心理学教育使其提升幸福感 , 促进其实现自身价值 , 并具有更加积极的品质实施自我心理调整 , 提升其心理承受能力 。 此方法极大地丰富了大学生的心理健康教育工作内容 , 具有普遍适用意义 。 积极心理学不再是以往“亡羊补牢”式地去解决单个学生的心理问题 , 而是以“未雨绸缪”“防患于未然”的方式去建立广大学生积极向上的心理基础 。
重视体育锻炼 。 体育锻炼会促使人体分泌快乐元素“多巴胺” 。 诸多研究结果表明 , 体育锻炼可以通过减少抑郁情绪的作用机制 , 有效缓解和控制个体的消极情绪 。 大量实证研究表明 , 体育锻炼的强度与消极情绪具有关联效应 , 有规律的体育锻炼可以大大降低消极情绪发生的概率 , 抑制个体情绪的波动 , 缓解心理疾病的发生 。 体育锻炼不仅可以提高身体的免疫力 , 还可以促进同学、老师以及外界之间的友谊 , 加大彼此之间的沟通了解 。 通过身体不断适应运动带来的刺激 , 可以引发生理极限被一次次打破的成就感 , 面对挫折和困难的掌控感 , 全面提升个体的身心健康 , 同时提升学生个人面对社会挑战的自信心和应对能力 。
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