我的空腹血糖从14.8mmol/L降到了5.9mmol/L ，真的太感谢您了！”
查血糖

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今天去门诊的时候，遇到了以前的一个病人，他今年55岁了，确诊糖尿病已经3个月了。在3个月前，他因为口渴、多尿来医院就诊，抽血检查发现血糖16mmol/L ，当时就建议大叔住院治疗。几天后，大叔的血糖降下来了，也达到了出院的标准，于是就建议他出院，并且嘱咐他14天后去门诊复查。
不知不觉，半个月已经到了，大叔来门诊复查相关指标，我于是就给他开了一些检查。检查结果出来后，发现空腹血糖14.8mmol/L 。看到这个情况，我就告诉了大叔糖尿病的危害，并且从网上搜了一些和糖尿病并发症相关的图片，这个时候他才意识到应该重视自己的疾病了。随后，我就跟大叔说了很多建议，大叔表示一定要严格遵从。
【习惯|55岁大叔血糖从14.8降到5.9，他的4大习惯值得借鉴】又过了半个月，这个大叔又来医院复查相关指标，空腹血糖显示5.9mmol/L 。大叔看到这个检查结果，很是开心，所以就说了文章开头的那句话。
这位大叔是如何把血糖控制达标的呢？他的哪4点值得学习呢？今天医者良言就好好跟您分享一下他的控糖经验，具体总结如下。

1.积极学习糖尿病的相关知识：

医生

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大叔其实有一个比较好的习惯，那就是喜欢学习。当大叔认识到糖尿病的危害以后，他就专门去查阅了很多关于糖尿病的资料，并且主动去学习控糖的方法。当遇到不太理解的知识以后，他主动去请教医生。慢慢地，大叔学会了如何去控制血糖，基本也成为了半个医生。
然而，现实生活中，很多人在被确诊糖尿病以后，由于对糖尿病不了解，认为血糖高一点或者低一点无所谓，压根意识不到它的危害性，索性也就没有把糖尿病放在心上。
我们必须要明白一点，人一旦对某个事物不了解，那就不会心存敬畏，更不会把这个事物放在心上，这样的话只能害了自己。
手麻

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我之前遇到过很多病人，他们确诊了糖尿病以后，压根就听不进医生的建议，依然我行我素、维持以前的生活方式。结果几年后，各种并发症也都出来了，比如视力下降、手足麻木、脑梗死等。
糖尿病的并发症一旦出现以后，之间效果都不怎么好。因此，预防糖尿病的并发症是比较重要的。
如果被确诊了糖尿病，那就应该像这个大叔一样，积极去学习糖尿病的相关知识，清楚地认识到哪些事能做，哪些事不能做。

2.严格控制饮食：

俗语说民以食为天，这句话写出了饮食对于民众的重要性。其实，对于糖尿病患者来说，如果一日三餐能吃“好” ，那对于控制血糖达标也是比较重要的。
大叔在充分学习了糖尿病的正确饮食方式以后，就严格遵守这个规则，严格控制自己的饮食。

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大叔早餐和中餐只吃150g左右的主食，晚上吃大约75g左右的主食。大叔的主食主要是米饭和面条，但是他在制作主食的时候，会在面粉或者大米中掺一些杂粮，而且还会把红薯、山药、土豆等食物计入主食的范畴。