【细胞|“致乐以治心”，跑步听音乐，可以松弛人的精神，调节人的情绪】
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我坚持跑步快8年了 ， 以前从来没有一边跑步一边听过音乐 。 我觉得跑步听音乐简直是一种负累 。 当然 ， 这种感觉源于我没有音乐细胞 ， 对音乐不感兴趣 。 今天下半年 ， 我经常出差到遂平克明 ， 那里没有跑友 ， 没有加入跑团 ， 一般是一个人跑步 。 没有跑伴确实太单调了 ， 尤其是对于我这个爱热闹的人来说 。
于是 ， 我试着边跑步边听音乐 。 我在手机上下了个QQ音乐的APP ， 戴上蓝牙耳机 ， 便开始了跑步听音乐的快乐体验 。 我发现听音乐非常适合一个人的跑步 ， 不知不觉便跑完了10公里 ， 或者是半马 。
听跑友介绍 ， 音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性 ， 活跃和改善情绪 ， 促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质 ， 从而起到调节血液流量 ， 促进血液循环 。 钟信活在电话里告诉我 ， 如果音乐的节奏与步频达到同步 ， 那么跑起来更轻松了 。
对于新手来说 ， 边跑边听音乐是非常好的选择 ， 在跑步中听音乐 ， 可以提高运动的积极性 ， 让你沉醉在音乐的世界里 ， 忘却训练的辛苦 。 久而久之你就会慢慢养成跑步的习惯 ， 不再觉得跑步是枯燥的了 。
古人云:“致乐以治心” ， 音乐是健康的良方 。 音乐是神经系统的“维生素” ， 是花钱最少的“保健品” 。 音乐作为美妙的心灵语言 ， 可以松弛人的精神 ， 调节人的情绪 ， 促使心理上的宣泄 ， 使人获得身心健康 。 不过 ， 我要提醒大家的是 ， 跑步的时候不要太沉浸在音乐里 ， 尤其是在公路上跑 ， 随时保持对周边的环境保持高度的警惕 ， 注意自己的安全 。
面痴编辑部
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