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人有两个肾 ， 肾脏应该不会出问题吧 。 很多人都有这样的误解 ， 却不知道 ， 即便肾脏有两个 ， 但它们同样很脆弱 ， 如果不能保持健康的生活习惯 ， 随着时间的推移 ， 肾脏很容易受损 。
很多人都听说过尿毒症 ， 这是终末期肾病 ， 一旦确诊 ， 往往只有两种方法 ， 一种是一直坚持做血液透析 ， 另一种是进行肾脏移植 。
很多人认为尿毒症是一下子形成的 ， 其实不是 ， 尿毒症属于慢性肾病 ， 它的发生和发展是一个动态过程 ， 尿毒症的形成可能需要10年 ， 甚至更久的时间 ， 在漫长的时间里 ， 其实肾病患者有很多机会来改变不健康的生活习惯 ， 遗憾的是 ， 他们并没有 。
医生说 ， 在我国 ， 导致尿毒症的主要原因是慢性肾炎 ， 高血压病和糖尿病 ， 所以 ， 如果罹患了这些慢性病的人群 ， 更要注意保持健康的生活习惯 。
第一 ， 晨起坚持多喝水 ， 在肾脏很健康的时候要多喝水 ， 只有喝水才能促进身体里代谢废物的排泄 ， 更有利于肾脏健康 ， 等到肾脏出现异常的时候再去多喝水 ， 往往为时已晚 ， 因为肾功能出现异常 ， 多喝水非但不能促进尿液的排泄 ， 还会增加肾脏的负担 。
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第二 ， 晨起坚持多吃蔬菜和水果 ， 新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维 ， 维生素和微量元素 ， 多吃蔬菜和水果 ， 能够有效预防高血压 ， 糖尿病等多种慢性病 。
第三 ， 晚上不要吃得太咸 ， 要想远离尿毒症 ， 一定要管住嘴 ， 太咸的食物不要吃 ， 因为钠的摄入增加 ， 很容易导致血压升高 ， 加重肾脏的负荷 ， 为了肾脏健康 ， 成人每天的食盐量最好不要超过5克 。
第四 ， 晚上不要吸烟 ， 长期吸烟的人 ， 香烟里富含的多种物质 ， 如尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘 ， 很容易损伤肾脏 ， 最终诱发肾病的发生 ， 如果你已经得了慢性肾炎 ， 高血压病和糖尿病 ， 那么更要戒烟 。
【蔬菜|尿毒症是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，肾脏会更好】
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