维生素b族|3大恶习，是脱发的“催化剂”！如果不想拖到秃头，赶紧改掉定点医院|新冠肺炎|病例|检测

你上一次在理发店说“打薄”
是什么时候？
这代年轻人
不再为了遥不可及的车房存钱
转而计算起了植发的边际效应

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如果你也在担心以后秃顶
这期就是为你准备的

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【 维生素b族|3大恶习，是脱发的“催化剂”！如果不想拖到秃头，赶紧改掉】首先来看看

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首先，每天脱落
都是正常的
如果你怀疑自己脱发
可以用这2个方法来初步判断
①拉发测试
张开五指插入到头发根部
手掌紧贴头顶
并拢五指夹住头发往外轻拉
重复6-8次
如果每次都有4根以上
说明很可能出现了脱发症状！

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②观察发根
正常的毛囊
会有3-4根头发
而脱发者的毛囊
仅有1-2根头发
所以可以凭此判断你是否脱发

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那么，到底是什么导致了脱发？这些传闻是真的吗？

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①清洁
不可用肥皂、洗衣粉等洗头
洗发水应尽量贴近头皮清洗
护发素尽量不接触头皮
夏季可每日洗头
秋冬季每周洗3~4次即可
发膜和护发素功效类似
无需叠加使用
②作息与饮食
不熬夜
周末也得按规律作息

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保证饮食均衡
特别是蛋白质
维生素B族和维生素C、D、E
以及铁和锌
我们可以在
豆制品、鱼肉、蛋、肉类、谷类、肝脏、
水果、蔬菜、牛奶、海产品中
摄取这些营养素

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如果你已经出现了较大面积头皮暴露
或者发际线后退
下期为大家科普治疗方法

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参考资料：
[1] 于笑乾，马宇晨，丁文玉，胡艺琼，贾焱，何聪芬.非生理性脱发种类及其发生机理研究进展[J].日用化学工业，2021，51(11)：1118-1124.
[2] 徐阳晨. 2.5亿人遭遇脱发困扰调整生活方式可控可防[N]. 中国妇女报，2021-12-07(008).DOI：10.28067/n.cnki.ncfnb.2021.003709.
[3] 陈斌.压力太大易脱发？“头”等大事别忽视[J].祝您健康，2020(03)：22-23.
[4] 陈晓丽.90后都开始脱发了，咋回事？[J].人生与伴侣(月末版)，2018(02)：5-6.