骨关节炎|一旦查出高血糖，6种食物敞开吃，增强胰岛活力，血糖更稳定医生|运动|骨质疏松

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

糖尿病目前是比较常见的病症之一，属于可以防控的慢性疾病范畴，虽说糖尿病没有癌症那么可怕，但如果不能及时控制血糖，也会伤及人们的五脏六腑，进而威胁人们的健康。
糖尿病患者平时要养成良好的生活习惯，同时也要定期的测量血糖，当血糖过高时，要及时地调整，如果体内的血糖值长时间过高，会导致胰岛素分泌不足，进而诱发一系列的疾病，不利于人们对健康。

高血糖的朋友饮食上要注意这3点
1、远离含酒精的食物
古诗有云“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月” ，生活中，酒确实适用于我们很多的场合，可以起到催化剂的作用，连接人们之间的情感，但酒精中也含有乙醇等有害物质，不利于身体的健康，尤其是糖尿病患者，一定要管住嘴，远离酒和含酒精的食物。

2、不吃油腻食物
现在人们的生活水平有了很多的提高，在饮食上可以说是随性而为，很多人比较喜欢吃油腻的食物，觉得很香且好吃，但长期的摄入过多的油腻性食物，容易诱发肥胖，因此，糖尿病患者应该远离油腻食物，避免病情加重。

3、高淀粉的精细食物
过去人们的饮食注意是以五谷杂粮为主，但现在人们大都会选择吃白面等精细食物，殊不知这些高淀粉的精细食物进入人体后，会产生很多糖分，容易造成体内的血糖升高，因此，糖尿病患者，尽量少吃这类食物。

一旦查出高血糖， 6种食物敞开吃，增强胰岛活力，血糖更稳定
苦瓜
苦瓜是我们生活中较为常见的蔬菜之一，苦瓜因为其独特的味道，很多人不喜欢吃，但苦瓜的营养价值很高，尤其是其含有的苦瓜皂甙物质，可以很好的调节血糖，促进胰岛素的合成，有助于胰岛细胞活性的修复，也被称为“植物胰岛素” ，因此，糖尿病患者平时可以多吃些苦瓜。

黄豆芽
黄豆芽口感较好，深得人们的喜爱，是餐桌上常见的食材之一，糖尿病患者平时多摄入黄豆芽，因为黄豆芽中含有可以增加人体胰岛素的敏感性的物质，帮助人体降低血糖，维持血糖的平衡。

杂粮
现在的人们生活水平有了很大的改善，很少有人再经常去吃杂粮，但杂粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等有助于人体健康的物质，糖尿病也就是人们常说的“富贵病” ，平时多吃些杂粮，可以帮助降低血糖。

黑木耳
黑木耳是我们常见的食材，其营养价值颇高，含有大量的木耳多糖、甘露聚糖、膳食纤维等成分，可以帮助胰岛细胞的修复，改善胰岛素功能，有利于人们平稳血糖。

韭菜
韭菜中含有维生素C、钾、类胡萝卜素、膳食纤维、叶绿素等有助于人体健康的营养物质，虽说韭菜的气味比较辛辣，并且吃了以后会有一股味道，但对于糖尿病患者来说，可是一种很好的选择，可以帮助控制体内的血糖，不妨多吃点。