润燥止渴、清肺凉心?冬季吃梨好处多,但有一类人得提醒不宜多吃

梨 , 又名玉乳 , 古人称梨为“百果之宗” 。
早在《本草纲目》就有记载------“润燥止渴 , 清肺凉心、消痰降火” 。
尤其是削皮后的梨 , 果肉莹白 , 细腻多汁 , 轻轻咬上一口 , 果肉在嘴里化为满口的梨汁 , 瞬间从喉咙滋润入肺 。
因此 , 在秋冬季节 , 梨也成为了很多人的日常水果之一 。
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一颗雪梨 , 到底有哪些营养?
梨汁的种类不少 , 既有果皮粗糙的沙梨 , 也有通体光滑的雪梨 , 也有个大汁多的鸭梨 , 也有娇俏可人的贡梨 。
但无论什么样品种 , 梨含有大量的水分 , 能高达85.8% , 所以若作为补充水分的解渴水果 , 雪梨便是很好的选择 。
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而冬季吃梨 , 对身体有哪些好处?
一、清热败火
随着天气逐渐降低 , 早晚温差比较大 , 气候非常干燥 , 容易使人体当中的水分被过度蒸发 , 就会使人产生较多的内热 , 从而出现容易上火的情况 。
而梨属于一种凉性水果 , 适当地吃一些梨 , 既可以快速为机体补充水分 , 还有着清热败火的功能 。
对于肝火、心火、肺火、胃火等内火旺盛现象所引起的一系列不适感 , 都有着比较好的改善效果 。
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二、润肺止咳
空气中会出现较多的细菌、病毒以及过敏原 , 而且由于体内的水分被大量蒸发 , 会使人出现肺燥现象 。
多吃梨可以起到非常好的润肺清燥以及化痰止咳的功效 , 能够有效改善秋燥导致的反复咳嗽、咽喉干痒、疼痛、口干舌燥等问题 。
如果患有感冒或者是一些呼吸道疾病的话 , 也会出现反复咳嗽、咳痰的现象 , 也可以适当地吃一些梨 , 或者是用梨搭配上冰糖 , 做成冰糖雪梨服用 。
既可以消除一些咳嗽的不适感 , 还有着润肺清燥辅助治疗一些疾病的作用 。
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三、缓解便秘
梨中含有大量的水分 , 能够增加肠道内的消化液 , 起到润肠的功效 。
而梨中含有非常多的膳食纤维 , 这种成分可以提高肠道的蠕动功能 , 促使一些代谢产物以及有毒物质大量排出人体之外 。
既可以起到润肠通便的作用 , 还可以保护肠道黏膜免受一些有害物质的侵害 , 达到预防一些肠道疾病的作用 。
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四、利尿消肿
梨中所含有的钾元素特别的多 , 这种成分能够促使体内多余的水分快速排泄 , 有着利尿的功效 。
而在排尿的过程当中 , 可以促使体内多余的尿酸以及一些泌尿道细菌排出体外 , 有着辅助降低尿酸以及消除一些泌尿道炎症的作用 。
通过排尿可以将体内多余的水分排泄 , 既可以减轻血管所承受到的压力 , 还能够起到消除水肿的作用 。
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五、降低脂类物质的水平
对于身体肥胖人群来说 , 日常中要适当多吃一些梨 。
梨中含有大量的膳食纤维 , 每一个梨就含有10克左右的膳食纤维 , 这种成分可以消除人体当中多余的脂类物质 , 包括一些胆固醇成分 , 能够起到帮助减肥瘦身的作用 。
尤其是对于处在减肥期间的人群来说 , 在饮食中应适当搭配一些梨 , 既可以防止体内缺水而影响到整体的代谢和消化功能 , 还能够促使体内的一些脂类物质代谢 , 达到帮助减肥以及养生的功效 。