椒盐|孩子长个“黄金期”，多吃的营养菜，促进骨骼生长补钙又长高！

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）自从做了妈妈以后，曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中，饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能保证孩子的健康。
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孩子的成长牵动着家长的心弦。在如今看脸的社会中除了高颜值，更多的家长还是希望自己的孩子能够有一个满意的身高。个子高整个人看起来更有气质之外，如今有不少的工作对于身高还是有一定的要求的，对于孩子的未来发展也起着关键性作用。
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长个子最主要的就是钙元素，身体一旦缺钙那么就会影响孩子的正常发育。药补不如食补，给孩子选择补钙的食材很多家长都会想到大虾。虾肉含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。孩子常吃可以促进骨骼发育，个子长得高。
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【椒盐虾】
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配料：虾、料酒、姜、蒜、椒盐。做法：一、先把虾洗净去头和虾须还有虾线。二、用料酒姜片盐腌制15分钟左右。三、把蒜姜切成沫。四、把腌制好的虾用清水冲洗一下控干水分用2勺干淀粉拌匀裹上薄薄的淀粉。五、锅里放油，油温7成热放虾炸制金黄色。另一面变成金黄色翻另一面也炸制金黄色。炸得差不多了，捞出控油，千万不要炸成黑色哦。六、油锅留的虾油把蒜末姜末放进去爆香。出蒜香味后把炸好的虾放入翻炒几下，放适量椒盐在翻炒均匀即可出锅。
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小饶姐温馨提示：炸时火候不宜过大，中小火慢炸，虾熟透即可。
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俗话说民以食为天，食以安为先。不仅要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的营养搭配，均衡的膳食结构，是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康，快快乐乐的成长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航。