|中国妈妈常做的三种“糊弄早餐”，看似省事有营养，实则害娃不浅( 二 )

特点：方便，孩子爱吃
不少父母觉得，这种早餐既能补充宝宝成长所需的蛋白质，同时还能受到宝宝的喜爱，避免了督促宝宝吃饭的苦恼，可以说是最佳早餐。
这种想法其实是大错特错，早餐奶更准确的说法是含乳饮料，且不说是否添加了诸多添加剂，光是营养成分和正常牛奶相比就远远不如。
同时，这些饮料中额外添加的糖分，会和宝宝身体内的钙离子结果，导致游离钙排出，悄无声息地“偷走”宝宝应有的身高。

【糊弄早餐三】：路边摊解决
特点：便利，选择多
街边早餐摊最大的问题就在于，没有人知道这些看似口感良好的饮食，到底经过了一个什么样的制作过程。
就拿常见的油条来说，同样的一锅热油可能已经经过了无数次的重复使用，这种高油食物会影响生长激素的分泌，造成宝宝的身高发育减缓。

孩子的早餐搭配怎么才算是最科学？保证三要点两要素是关键
为了宝宝的早餐问题而发愁，不只是一位宝妈的专利，有不少宝妈都为寻找“最佳早餐”费尽了心思。实际上，大多数宝妈从这第一步就犯了错。
因为没有最佳早餐，只有最佳的营养搭配。
换句话来说，父母只要能做好早餐营养搭配，孩子的早餐问题自然能迎刃而解。
《中国居民膳食指南》中强调，营养早餐的关键是做好三要点：蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取，以及矿物质和维生素这两要素的均衡补充。

这里有一个营养早餐的黄金配比公式：主食+牛奶+蔬菜（水果）=营养早餐。按照这个标准做，就很难再做出害娃不浅的“糊弄早餐” 。
写在最后
【|中国妈妈常做的三种“糊弄早餐”，看似省事有营养，实则害娃不浅】宝宝的每一次发育，其实就藏在一个个普通的早上，只有当妈妈们抓住孩子的每一个发育环节，才能让孩子不至于被别人落后得太远。