青椒青椒|想长寿得会吃，多吃这4种食物，有美容养颜，延年益寿之功效

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青椒青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

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黑木耳黑木耳虽然是一种素食，但是它的营养价值已经超过了荤类食物，黑木耳中含有的多糖和多肽成分还有胶物质可有效吸附体内的垃圾和毒素，帮助保护血管健康，也能达到通便排毒的作用，患有高血脂的人可以经常食用一些黑木耳，能让血脂恢复到正常，胡萝卜和黑木耳一同食用，让你一辈子都不得血栓

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银耳银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，对于女人来说是个好的美容补品，能够有效的降火。怀孕的女人多吃点它，美容养颜清胎毒，预防宝宝黄疸。营养师大乔：银耳里面含有丰富膳食纤维，钙等矿物质。这种对宝宝有很大的影响，能够提高宝宝的免疫力，补充日常所需的钙等矿物质，宝宝生出来的时候皮肤也会比较白，还能够有效去除胎毒，预防黄疸。今天教各位宝妈做的这道银耳雪梨汤，是滋补的佳品，银耳要多炖一些时间，让里面的膳食纤维更好的和雪梨结合，滋补润肺又美容养颜
【 青椒青椒|想长寿得会吃，多吃这4种食物，有美容养颜，延年益寿之功效】
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山棯子山棯子叶子和花，果实都可以入药，果实中含有丰富的铁元素，能够有效的促进血红蛋白的再生，起到非常不错的补血效果，气色更加红润，手脚不再冰凉，早食早受益。山棯子中含有非常丰富的抗氧化成分，比很多水果还要高，食用山棯子能够起到美容养颜，延缓肌肤衰老，女人不想被人叫阿姨可以多食。山棯子被誉为是天然的肠胃的清洁工，食用山棯子能够有效地促进肠道蠕动，调理肠胃，促进消化的作用，每天当零食吃几颗，效果非常好。