凌晨|经常凌晨三、四点自然醒？除了失眠，这4个因素，别置之不理( 二 )

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酸枣仁：能够帮助静心安神，改善睡眠的情况，让你安睡一整晚。百合茶：帮助清肺润肺，美容养颜，补血安神，改善睡眠。
茯苓：帮助滋补身体，调理睡眠周期，缓解睡眠困扰。
桑椹：能够补肾益气，补血养颜，帮助安神助眠，提高优质睡眠。
红枣：具有补血益气的功效，同时可以补血安神，缓解失眠的困扰。