长寿|100岁老人“长寿”的秘诀，晚上从不吃3种东西，威胁健康统统走开

现在的生活条件逐渐的在变好，医疗水平也在渐渐的得到完善，人们的寿命也越来越长。也有很多人发现在农村乡下，没有过于好的生活条件，长寿的老人依旧有的就比如著名的长寿村，过百的老人很多，生活环境是一个原因，还有一个就是饮食习惯，注意观察，不难发现的人在晚上的时候有3不吃，想知道是什么，快来看看吧!

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1.不吃鱼肉的食物长寿的人通常在晚上的时都没有选择去吃过于鱼肉的食物，他们会选择比较清淡的一些食物。虽然大鱼大肉对我们的身体需求有很多好处，但是一般在晚上时候，很容易引起消化不良，不利于我们的休息。如果想保护自己的肠胃就在晚上的时候选择吃些清淡的食物，还可以防止肥胖，引起多种疾病。

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2.不吃辛辣的食物长寿的人一般不会在晚上吃辛辣的食物。辛辣的食物在白天时，可以刺激我们的胃，胃口大开，还可以保护心脑血管。但是不适合在晚上吃，因为会容易刺激我们体内的激素分泌，同时也会刺激肠胃，对我们的血压和心率有影响，不宜休息。
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3.不喝烈酒晚上的时候最好不要喝烈酒，酒精浓度太高了，很容易导致我们的肝脏受到严重的伤害。但是，如果有酒养生的，可以少量的喝一点红酒，能够有效的降低我们血压。可以选择晚上喝一点红酒或者黄酒，这种可以促进我们的睡眠，大家都想要长寿，就要从自己的生活习惯开始，养成良好的习惯，对自己的身体有好处外，还可以保护我们健康。好了，今天的的话题就到这里了，谢谢大家的支持!