熬夜|长寿人一般有以下5个共性，医生占2个以上那就要恭喜你

现在生活条件好了，人们不再为吃喝而烦恼，所以，越来越多的人注重保健了，养生潮也越来越火。各种运动方式，比如：广场舞、饭后散步等等。大家都想自己能够健康长寿。其实从我们的生活中，能总结一些长寿人的共性，他们都会有一些特点。只是我们没有注意去了解。小编特意总结了以下几点，供广大网友参考。

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长寿人一般有以下5个共性，医生：占2个以上那就要恭喜你。
1、心态好：不管是年轻人还是老年人，心态好，是最基本的。心态好了，我们的心情自然也会跟着好，心情好，我们人体的抵抗力就好。积极乐观的态度总能给我们带来好的运气。如果一个人总是处于抑郁中或者长期生气，这样非常容易导致肝火伤身。在生活中，当遇到些心烦的事情，要学会自我调整，没事的时候多和人聊聊天，多接触下大自然，从而能陶冶自己的心情。

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2、经常运动：不是有这么一句话吗？“生命起于运动，而止于静止”。说明一个人的生命力在于运动，静止不动是我们最终的归宿。运动可以使我们增强抵抗力，加快我们的血液循环，促进新陈代谢。可以加快我们体内的毒素排泄，促进细胞的自我修复，所以，想要一个健康长寿的体魄，就需要我们经常的参加运动。有很多喜欢运动的人，与同龄不运动的人比较，他们的面相看起来可能会有5到10岁的差距。

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3、不熬夜：在以前的生活中，都是日起日落的作息习惯，很少会有熬夜的情况。所以，现在回想农村中那么多，长寿的老人，他们并不是吃了什么补品或者山珍海味，他们都是一些良好的作息及良好的饮食习惯。熬夜特别容易催人老，尤其是女人。并且，长期熬夜还容易造成肝肾的损伤，导致人体内分泌异常等疾病的发生。熬夜能使女性雌性激素异常分泌，从而导致月经异常紊乱。所以，想要一个健康长寿的体魄，必须做到早睡早起。

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4、保持体重：正常的体重是每个人都非常想要的，尤其是女性。确实正常的体重可以减少很多疾病的发生，比如：高血压、糖尿病等，并且，这种情况还容易随着年龄的增长，疾病的风险就会越大。而有些女性一味减肥，本来是个正常体重的人，非要弄的很瘦，太瘦太胖都不好，太瘦抵抗力较差，容易被病菌入侵，导致频繁的生病。所以，需要保持一个正常体重，太胖太瘦都不行。

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5、面色红润：天生皮肤黑的不算，比如小编本人，没有办法，天生黑。一般正常人的肤色是白里透红的，看起来气色较好。但是，有些人脸色看起非常苍白无色，或者发黄，一般发生在女性身上较多，由于女性天生体质问题，每个月都会大量的绝血排出，然而很多女性朋友又不是非常重视自己的身体，所以，普遍发生。当一个女人气血不足，容易导致抵抗力低下，易生病，并且，容易发生更多的妇科疾病。然后男性朋友也需要注意气血，当气血不足，我们的抵抗力也会不断下降，从而会造成体质下降，导致健康受到威胁。