冬天萝卜营养好这样吃赛人参冬天萝卜营养好|营养|萝卜

导读 :冬天到了，吃萝卜的季节到了，这个季节的萝卜也是格外的好吃，萝卜的做法是很多的，那么萝卜怎么做好吃又营养呢?下面小编给大家...
冬天到了，吃萝卜的季节到了，这个季节的萝卜也是格外的好吃，萝卜的做法是很多的，那么萝卜怎么做好吃又营养呢?下面小编给大家介绍几款吃萝卜的方法。
萝卜有“小人参”的美誉，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，它是冬季餐桌上不可缺少的菜肴，可以煲汤、炒菜、凉拌，既美味又养生。
【美食学堂】
萝卜和羊肉是绝配
羊肉性温热，是冷天暖身的好食物，如果再配上萝卜，滋补的功效更好，而其中，最适合与羊肉一起入菜的是白萝卜和胡萝卜。羊肉和萝卜是绝配，因为这样可以解决吃羊肉易上火的问题，还能营养互补。秋季，做道萝卜羊肉，既温暖又补身。
原料：萝卜500 克，羊肉250 克，植物油、料酒、酱油、盐、白糖适量，葱、姜少许。

做法：
1.将羊肉、萝卜洗净切块，分别汆水备用。
2.锅内放入油，油热至七成时，加白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片。
3.盖上锅盖炖5分钟后放入热水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。
【冬天萝卜营养好这样吃赛人参】4.待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，把肉和萝卜炖烂熟即可。
白萝卜枸杞排骨汤
滋润养颜
工作繁忙，压力大，睡眠不好，会让皮肤变灰暗。在干燥寒冷的冬天，多喝汤能滋润美容。白萝卜枸杞排骨汤就是一道既美味又养颜的靓汤，做法很简单。
原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法：
1.排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味。
2.汤中一次加足清水，加入切好的排骨和白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟。排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
【小贴士】
吃煮萝卜胃舒服
白萝卜富含维生素和多种矿物质，具有抗病毒功效，其中的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即人们常说的“顺气” 。白萝卜中还含有芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。萝卜中的维生素C可以帮助清除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用，预防胃痛和胃溃疡。萝卜汤不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。

燥热干咳吃冰糖萝卜
冬天容易燥热干咳，吃点冰糖萝卜非常舒服。做法不难：用圆圆大肚的那种萝卜，洗净擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁。要注意萝卜要放正，以免水跑出来。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。冬季往往吃肉较多，易上火。吃肉的时候搭配一点萝卜，会起到很好的营养滋补作用。
【食全食美】
吃萝卜的讲究
吃萝卜也有一些讲究，比如平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜;白萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不宜同时食用，若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收;萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食;服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

冬天萝卜营养好 这样吃赛人参

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