小米|胡萝卜和此物一起煮，大肚腩消失了，失眠好了，为了健康了解下

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！胡萝卜的营养价值胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便，宿便及时排干净，大肚子可以慢慢变小胡萝卜里的槲皮素可以有效的降血脂，促进人体肾上腺素的合成，还能够有效的降低人体的血压和强壮心脏减少人患心脏病几率，而其中的琥珀酸钾盐则能够防止血管的硬化，降低胆固醇

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小米的营养价值色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡，睡眠不好不妨试试晚饭改为小米粥小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效

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胡萝卜的健康搭配胡萝卜小米粥是健康的养生粥，不仅含有胡萝卜的特性营养，还具备了小米的功效，两者一起熬粥喝不仅宽肠通便、降血压，还能提高睡眠质量，立秋后养生不妨试试
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