院士|84岁钟南山告戒:这6种美食要少吃,对身体无利,你现在还在吃吗
很多90后看到钟南山院士,都说他只有60岁,而大家知道钟南山院士今年已经有84岁时,都惊叹不已。相信不少的人和我一样,都想知道钟南山院士保养的秘诀,而在2019年亚洲广州美食节上,钟南山院士就给我们提供了答案。
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在美食节上,84岁钟南山院士建议并且告诫大家,要少吃这6种不健康的美食,因为这6种食物都对身体无利,只有少吃,才能使您拥有一个更加健康的身体。接下来我就把这6种食物要少吃的原因讲解给大家听,现在您还在吃吗?
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第一种:煲仔饭
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在做煲仔饭时,需要用到过多的油和各种肉,而大量的油脂,会使肠道不易消化,而且煲仔饭中还缺少膳食纤维,长期食用煲仔饭,对肠道有害,所以为了自己身体的健康,煲仔饭一定要少吃。第二种:老火汤
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做老火汤时,会用到过多的肉,而我们吃的肉过多,会使体内的嘌呤过多,从而对身体不利。如果大家要吃老火汤,每周可以多喝一点汤少吃一点肉,这样是对我们身体健康是有帮助的。第三种:牛三星【 院士|84岁钟南山告戒:这6种美食要少吃,对身体无利,你现在还在吃吗】
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牛三星是由牛中的各种内脏做成,而大家知道,内脏是高脂、高油的食物,长期吃牛三星,特别不利于身体的健康。而在做牛三星时,很少加蔬菜,没有蔬菜就没有膳食纤维,所以吃多了牛三星,还会导致我们体重上升。第四种:广州腊肠
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做广州腊肠时,会用到大量的猪肉、食盐、白砂糖、防腐剂等等食材,而高油、高糖、高盐、高防腐剂都是对人体有害,所以大家为了自己和家人的健康,广州腊肠一定要少吃。第五种:油炸鬼
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油炸鬼也是就我们都爱吃的油条,而油条是高热量高油脂的食物,而且很多商家为了节约成本,炸油条的油都是反复使用的,而反复使用的油中含有大量的有害物质,如果长期食用,对人体健康很不利,所以大家一定要少吃油条。第六种:烧腊
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烧腊是钟南山院士特别强调要少吃的美食,因为在烧腊的制作过程中,会产生大量毒素,而且肉的营养还会破坏,同时在制作烧腊时,还会用到大量的食盐,而高盐对血管有害,所以为了家人健康,一定要少买这种高脂、高热量的烧腊给家人吃。以上6种美食,就是钟南山院士建议大家最好要少吃的食物,而且钟南山院士还建议大家:“不过度饱食,少吃油盐糖”,每周坚持3次以上的有氧运动(慢跑、慢走、羽毛球、网球等等运动),这样就能使您拥有一个健康的身体。最好愿钟南山院士寿比南山,愿南山之外,还有南山!
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