上热下寒|天气越冷身体越不通,一补就上火,上热下寒的人,在家就能做
上热下寒是现代人的常见症状,主要表现为热综合征和冷综合症的共存:常年上火,总是口腔溃疡、舌头生疮, 慢性咽炎、失眠,同时又表现出很多体寒症状,如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。特别是现代白领在集中精力工作几个小时后,往往会感到四肢冷、头热、眼干等情况,这也是“上热下寒”。
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天地不通,身体也陷入矛盾天地有一个大的宇宙,地球的温度是温暖向上的,天气下降,天地交泰,只有万事万物都活着。人体也有自己的小宇宙,心火向下,温暖我们的下半身,肾水向上,滋润我们的上身,使我们的身体有阴阳平衡,就像太极图一样,是一个和谐统一的整体。
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具体是什么感觉呢?具体来说,上热的症状是:动不动就上火,脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事,有时还牙龈出血,流鼻血……下寒的症状是:大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,还有宫寒痛经……简单来说,上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。
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一定要记住,热和冷并不是真正的虚,但是身体里的火是没有用的。整个身体真正的虚将是一个寒冷的征兆,而不仅仅是下半身。 身体的诚实和上热冷冷的状态反映了我们处于矛盾和糟糕的状态。
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现代生活的我们,多少都有点上热下寒看看我们的生活,真的一不小心,就上热下寒了,这些描述里,也有你吗?肝气郁结:我们在如如不动的方寸之地里,想到这一点,认为,心境很容易不开阔,爱有情绪,生闷气,渐渐肝气不舒,一个愤怒,气也往上跑,气得面红耳赤的人,你见过没?很长一段时间以来,肝气消沉,气气不顺,也不能推身气血。
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脾胃不通:脾胃在中焦,连接上焦和下焦,但我们往往不好好照顾脾胃,吃太多杂油过快,又暴饮暴食,使垃圾不能消化,堵在脾胃上。胃气不降,脾气不升,中焦不通,上下自然没法畅达。
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肾阳不足:喝冷饮,吹寒风,伤脾胃,是时候吃肾的养起了。此外,女性经络、脐带、胎儿、生育都需要参与肾阳支持,保养不当,也会受到损害。肾阳不足,下面缺乏火力,上面的热量不一定很热,但感冒可以真的很冷。
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上热下寒的方法上焦有热,下焦有寒,关键在于中焦没有起到运转的作用。中焦是脾胃,脾主升,胃主降,这两个脏腑,需要运转良好,中焦才能发挥作用,让身体运转自如。因此疏通脾胃是关键!跪膝法上热下寒的人,上面热,下面冷,如果一开始不能把热量传给脚,就先传给膝盖,慢慢就会输送到脚上去。
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方法:在地板上软垫子,或是在硬木床上进行,每天20分钟,一开始膝盖受不了,就尽可能让地面软一点,或是手扶着墙,减少膝盖的承重,慢慢锻炼膝盖,没有办法前进,就在原地踏步。没几步,就会后背发热,周身感到温暖,气血先引到膝盖,膝盖发凉、膝盖疼,咔咔响等问题,都会得到改善。渐渐,手脚冰凉,上热下寒,也都得到改善。跪着走时,你会发现腰也在扭动,肾也跟着补到了,平时走路很难做到这一点。而上热下寒的人,通常是肾阳虚,温煦了肾,下焦自然温暖。疏通了腿部的气血,同时也能帮助把大腿上的垃圾排出去,赘肉自然消解。
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