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泡脚降火若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。取艾叶（最好是三年），干姜，益母草、红花、川穹、当归、丹参、独活10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡。
【 上热下寒|天气越冷身体越不通，一补就上火，上热下寒的人，在家就能做】
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一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。艾草足浴包泡完了全身舒坦，疲劳不见啦，一身都轻松，睡眠质量直线提升！坚持泡一段时间，感觉身体轻盈了很多，整个人的精神状态也特别好。气色变得越来越红润健康，皮肤也更细腻，就连那几天也不怎么痛了。

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