血压升高，身体或有3个警报，占其一，及时检查如今社会发展越来越好

如今社会发展越来越好，高血压的发病率也越来越高。除了患有高血压的老年人，现在连年轻人和儿童也很难逃脱。高血压往往是触发许多疾病的高危因素，包括冠心病、中风和肾衰竭，因此血压稳定是非常重要的。除了严格按照医生的建议服药，日常生活中还应该控制自己的饮食习惯和生活习惯。

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不想血压“失控” ，医生：日常做到3少喝，或能让血压稳稳地1、浓茶
浓茶中含有较高的茶碱，会引起大脑兴奋、心悸等不适，就会导致血压会持续升高，威胁到自身健康。

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2、冷饮
高血压患者若是不控制的摄入冷饮，肠胃就会先受到刺激，从而使血管收缩，导致血压升高，病情加重，容易诱发脑出血。

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【血压升高，身体或有3个警报，占其一，及时检查】3、咖啡
咖啡中的一些物质，对于高血压患者来说，喝多了可能会导致更严重的疾病甚至高血压。

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血压升高，身体或有3个“警报” ，占其一，及时检查1、头痛
高血压的最常见的症状就是头痛，大多表现为持续性钝痛或搏动性疼痛，甚至还会头痛欲裂的感觉，会给患者带来很大的痛苦。

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2、注意力不集中
高血压患者可能会出现注意力难以集中和记忆力减退的症状。随着高血压的发展，患者的注意力会容易分散，往往很难记住最近发生的事情。

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3、四肢瘫痪
高血压患者有手趾和脚趾发麻。这种手脚发麻不是简单的手脚发麻，是大多数运动系统的发麻。这种现象不是暂时的，短时间内不会消失，但最终会导致偏瘫。

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日常做好2件事，或能帮助血压稳稳地1、戒烟戒酒
运动对血压的影响其实是双向的，血压低的时候，运动可以增加外周血管的张力来升高血压；血压高时，运动可以缓解收缩的血管，起到降血压的作用。另外，运动时，体液会有一定程度的减少，这也起到了降血压的作用。

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2、节奏慢一点
在生活中学会让自己慢下来，每隔半小时左右就要起身活动一下，这样不仅可以让血液循环更加顺畅，还可以帮助稳定血压，让人的精神处于一种放松的状态。