看自己脸色吃饭养生更简单吃饭|看脸色|养生|食疗

导语：随着生活水平的逐渐提高，人们也越来越注重养生。养生的方法有很多，有时候根据我们今天的脸色就可以知道身体出现了什么问题，从而利用饮食来进行调理，这就是我们所说的“看脸色吃饭” 。
“看脸色吃饭”主要有一下几种：

面容黑暗
如果你今天的脸色有些黑暗，那你已经出现了肾气不足，阴液亏损。
可以用栗子炖白菜来进行食疗，做法是取生栗子200g，洗净去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
疗效：鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，这几大功效综合就会使面色白哲明亮。

面容粗糙
如果你最近脸上皮肤很粗糙，那说明你阴血不足，为燥火型体质。
可以用笋烧海参来进行食疗，做法是：将用水发好的海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
疗效：海参滋阴养血，竹笋清内热，用笋烧海参池了会使皮肤细腻光润。

面色虚胖
如果你最近脸有些虚胖浮肿，那说你已经出现了阳虚，肾阳不足，从而使水湿上泛于头面部。
食疗方法是用海米炒油菜：取油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
疗效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，食用海米炒油菜可以使面部浮肿消退。

面色苍白
如果你发现自己脸色有些苍白，那你已经气血不足了。
可以吃蜜汁花生枣进行食疗，具体做法是：用红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，等到汁液粘稠就可以了，或者用高压锅煮30分钟左右，花生米、红枣熟后在锅中加入红糖。
疗效：红枣补气，花生补血滋润，蜂蜜补气，吃蜜汁花生枣可以使面色红润。

面容多皱
脸上皮肤皱起的时候，说明你已经脾胃两虚了。
可食用什锦山药泥进行食疗，具体做法是：取鲜山药500g煮熟，去皮，，压泥，再挤压成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，在蒸锅上蒸煮约10分钟，淋上蜂蜜即可。
【看自己脸色吃饭养生更简单】疗效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，吃什锦山药泥可以使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

看自己脸色吃饭 养生更简单

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