乳腺炎|空腹不能吃水果?吃饱不能睡觉?常见“日常禁忌”,都是对的吗?( 二 )


相比之下 , 刚吃饱饭以后 , 有些事情的确不能轻易去做 。

刚吃饱饭 , 哪些事情不能轻易做?建议了解
1)不要轻易运动
刚吃完饭以后 , 血液大多集中在肠胃协助消化 。 如果贸然运动 , 血液流速加快 , 集中效率降低 , 也会对消化系统功能造成影响 。
不仅如此 , 刚刚吃完饭运动 , 还会增加胃部的承受压力 , 粘膜损伤 , 甚至胃穿孔的风险增大 。 一般来说 , 吃完饭后1小时到1个半小时后再运动 , 相对比较健康合适
2)最好不要喝太多水
吃完饭以后 , 肠胃会进入高频率的消化状态 , 如果贸然饮用大量的水 , 水分冲淡胃液 , 会降低消化系统效率 , 增加肠胃负担 。
因此 , 推荐大家吃完饭以后 , 最多喝一杯左右的水 , 适当冲刷一下口腔和食道即可 , 切勿贪多 。
3)不要抽烟
虽然很多人都有饭后抽烟的习惯 , 甚至说“饭后一支烟 , 赛过活神仙” , 但实际上 , 你在当“活神仙”的同时 , 肠胃却在走“鬼门关” 。
这是因为在吃完饭以后 , 肠胃吸收效率达到高峰 , 饭后吸烟 , 身体对烟毒的吸收效率也达到了最高 , 这无疑会对肠胃造成非常大的伤害 , 不仅如此 , 肠胃所吸收的烟毒进入血液循环 , 还会增加一系列心血管疾病风险 。
由此看来 , 大部分“生活禁忌” , 其实无关对错 , 不同的情况下 , 对身体的利弊也都不尽相同 , 还请注意 。 更重要的 , 是要从“生活禁忌”中扩展 , 更进一步了解真正对身体健康有害的恶劣习惯行为 , 及时改正 , 才能更好地呵护健康 。
参考资料:
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