空腹不能吃水果?吃饱不能睡觉?常见“日常禁忌”,都是对的吗? 在日常生活中

在日常生活中，我们无可避免地要接触到各类“生活禁忌” ，对我们损害健康的行为做出制约，这些常识有的是长辈告诉我们的，也有的是我们口口相传得来的。
但是，随着人们健康意识的提高，一些常见生活禁忌的真实性和有效性，却开始受到质疑，对于普通人来说，想要守住自己的健康，正确的生活禁忌，仍然要坚持，保证规律生活;但另一方面，如果是错误的生活禁忌，也要尽快摒弃，以免给日常带来不必要的不便与麻烦。

文章图片
常见生活禁忌①———空腹不能吃水果
这应该是长辈们经常挂在耳边的话，空腹的时候吃水果，容易冲淡胃液，引起消化不良。不仅如此，还会影响食欲，影响到正常的饮食习惯。
但其实，这样的说法并不能站住脚。
一方面，空腹的定义其实很难把握。在医学的观点中，必须是持续8小时不吃不喝，才是达到空腹的状态。
而如果我们用一日三餐的时间作比较，空腹的状态只会在我们的睡眠时间出现。平时吃水果并不存在禁忌，自然也不会有“不能空腹吃水果”的说法。
另一方面，吃水果是否会影响食欲，其实是根据吃多少来决定的，如果饭前吃了很多的零食，同样也会影响食欲，因此，只要日常水果食用量不要过多，不要影响到正餐的食用即可。
但是，虽然“空腹不能吃水果”的说法不正确，但也不是全错，有一些特定的水果，的确不建议在饭前食用，还请不要“以偏概全” 。

文章图片
这2种水果，最好不要在饭前食用
第一种：橘子
橘子中含有丰富的果酸，如果食用过多会刺激胃酸分泌，继而伤害到肠胃粘膜。
而饭前的这段时间里，肠胃食物存量少，胃酸更容易和肠胃粘膜接触，可能会导致烧心，溃疡的情况出现，因此建议饭前不吃或少吃橘子。
第二种：西瓜
饭前吃西瓜，虽然不会有什么健康方面的问题，但是西瓜毕竟水分含量多，吃一点就容易饱腹，影响到正餐的摄入，因此同样不推荐饭前吃，饭后如果有余裕，吃一些西瓜，才是相对正确的选择。
综上所述， “空腹不能吃水果”不能说完全正确，也不能说完全错误，具体仍然要根据水果的种类和日常生活习惯来决定。

文章图片
常见生活禁忌②———吃饱饭不能睡觉
吃饱饭以后，因为血液大多集中到肠胃，大脑血液不足，因此非常容易犯困。
犯困了当然就想睡觉，每当这个时候，家中长辈就会提醒我们，吃饱饭不能睡觉，否则会得消化疾病。
那么，这样的说法是否正确?
大多数情况下是正确的。
在大多数情况下，睡觉肯定是要躺在床上睡，刚吃饱饭后躺下，胃里的食物位置也会发生变化，可能会导致消化速度变慢，增加消化不良和腹胀的隐患。从这一方面来看， “吃饱饭不能睡觉” ，其实是正确的。
但如果是在吃完午饭以后睡午觉，肠胃中食物的位置并没有发生明显的变化，对人体消化能力并没有产生太大影响，自然是可以的。
也就是说，在大部分情况下， “吃饱饭就睡觉”是错误的，但如果单指趴在桌子上睡午觉的情况，则需要另当别论，并不会对肠胃消化产生太大影响。