摄生众妙方|两味药，一补一收，专治“胆小失眠”！看到此方，我心生敬意

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本文理论依据：《摄生众妙方》、《中华药海》你好，我是中医人，文君然。在所有的养生办法里面，我青睐的是对药、对穴。您如果仔细观察我写过的科普文章，会发现，这里面有很多都是两味药、两个穴搭配应用，来起到养生作用的。今天在这里，我给你聊一个小配伍。它也是两味药，却让人叹服，甚至心生敬意。这就是源于《摄生众妙方》里面的枸杞五味茶配伍。来，你记一下——准备中药五味子和枸杞子适量，各等分，研成粗末，备用。每日2次，每次取混合药末5克，用沸水冲泡，代茶饮。你可以反复加热水冲泡。等味道彻底淡下来了，你就把其中的枸杞子吃掉。

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这个办法能干啥？我告诉你，治疗“胆小失眠”。什么叫做胆小失眠啊？我给你举个例子，你就懂了。我以前，遇上过一个女性，年三十七八岁。虽然岁数不大，但是外表看上去，显老，脑袋上白头发不少。她什么毛病呢？就是睡眠不好，总觉得胆儿小，害怕，似乎有人要来抓她、陷害她，身边的一些声音对她来说，也怪吓人的。一上来那股劲儿，就觉得心悸、心慌。在这个状态下，她每天晚上能熟睡2到3小时。剩下的时候，就把台灯打开，两只眼睛眯着，小心翼翼地挨到天明。当时，我仔细看了一下，发现舌红苔薄，脉象细而偏数。详细问，还有眼干涩，腰膝乏力症状。她的这个白头发，随她的母亲。我想了想，给她出个主意，就是用枸杞子和五味子搭配泡水代茶饮的办法。我跟她说，一定要坚持服用。一天两天，甚至五天六天，都可能没啥感觉。你需要长期用，用上个把月，应该会有所改善。

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她按照我的话做了。结果，大概三个礼拜之后吧，她的睡眠有所改善，晚上熟睡能在四小时以上，惶恐之感缓解。虽然这四个小时，还不算特别理想。但是她已经非常满足了。看着她心满意足的样子，我真的不好受。一个人，晚上能熟睡4个多小时，就高兴成这样子，那她平时该受多少折磨、无奈啊！人间疾苦，莫过于此。这里头的道理，我给你简单讲讲。像上面这样的胆小失眠，我归纳，有两个原因。一个是痰火内扰于胆，一个是精血不足。上面这个女性，显然属于精血不足。从中医理论讲，精能生血，血能养神。精血亏虚，神明不安，所以人就总是胆小、心慌、害怕，惴惴不安，感觉好像是有人来抓捕，怕黑，怕声响。这时候，患者是很难睡踏实的。这样的人，往往伴随精血不足的其他症候，比如说舌红脉细数、眼睛干涩、口干舌燥、头发早白，有些人甚至腰酸耳鸣腿软。你看，上面那个女性的问题，就属此列。这个时候，用点枸杞子和五味子的配伍，比较科学。
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枸杞子，它是传统的滋补精血之品，善于滋补肾阴。五味子，能滋阴、敛阴，安神。它们都有助眠的作用，只不过侧重不同。相比较来看，枸杞子偏于补精血而安神，五味子偏于滋阴敛阴人安神。一个补，一个敛，一个补精，一个补阴，相须为用，相得益彰。我把这个问题写出来，供有需要的朋友们体会、应用。这个是相对安全的代茶饮方子，可以自己用。只不过，味酸分泌过多的人不能用。上火、有实邪、外感的人不能用。当然，我前面说过，同样是“胆小失眠”，还有一类人属于痰火扰心，影响了胆这个清净之府。这样的人，一般舌苔黄腻，呕恶，多痰，脉滑，噩梦繁多。这和前面我说的精血不足，不一样。大家要认真区别。好了。我就说这么多吧。