高血脂|高血脂的“克星”被找到，你若爱吃这“1物”，血脂或可一降再降饮食|心脑血管疾病

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日常生活中，若出现血脂升高症状一定要及时就医检查治疗，才能更快更有效的控制病情，避免血脂超标严重从而引发各种心脑血管疾病。以下4种症状是血脂升高后人体常会出现的异常，建议对照自查。

血脂异常头先知，高频出现4表现，或说明血管已经“水泄不通“了
1、老年环
当体内血脂水平升高的时候，脂质便会在眼底周围部分不断的沉淀，最终形成白色不透明的物体，而这个物体就是老年环。
2、头晕头痛
血脂升高后，大脑供血和供氧功能就会发生障碍，从而便会造成出现头晕头痛的感觉，尤其是早上起床的时候，这个现象会更加明显。

3、黄色瘤
血脂水平升高时，眼睑皮肤处就会发生脂质大量堆积，而其部位的细胞吞噬这些脂质后，便会出现一些黄色的物质——黄色瘤。
4、耳朵褶皱
当体内血脂过高的时候，血液变粘稠，流动速度减缓。这时就会造成耳垂的毛细血管营养不足，久而久之，耳垂部位就会发生褶皱，被人们称作“耳褶心征” 。
【高血脂|高血脂的“克星”被找到，你若爱吃这“1物”，血脂或可一降再降】
这2个习惯，或是引起高血脂的“罪魁祸首” ，劝你尽早改掉
1、饮食不健康
现如今虽然说生活条件越来越好了，但饮食健康方面却便的越来越不健康了，例如：油炸、高脂、烟熏等食物频繁出现在餐桌上。这样的饮食习惯是便是导致高血脂爆发的原因。
建议平时尽可能去改变自己的饮食习惯，多吃清淡的食物，也可以加大对水果的摄入量，帮助保护血管健康，避免因高血脂引发的心脑血管疾病。

2、久坐
随着科技的发展，体力劳动逐渐减少，更多的是进行电脑工作，这种工作模式会导致人一坐一整天。
长期久坐不仅会使血液循环速度变慢，代谢功能也会受阻，从而无法完全代谢掉体内的脂质，促使其在体内堆积，最终形成高血脂。而且久坐还会造成自身的营养达不到标准，长期如此，就会造成心脑血管疾病发生。

高血脂的“克星”被找到，你若爱吃这“1物” ，血脂或可一降再降

除了食补普贝双舒之外，还要坚持运动，才能辅助降低血脂
每天坚持运动不但可以稀释血液，促进血液循环，对于补充的营养元素还能起到助于消化和吸收的效果。高血脂人群可选择：游泳、慢跑、打太极拳等方式辅助降低血脂水平。

小贴士：
多补充水分（白开水）也可以帮助稀释血液、调节血脂。每天摄水量保持在2000ml以上可以有效加快人体内循环，排出身体中多余的毒素和垃圾。但是要注意小口喝水，不要等到口渴再喝，也要注意不要喝太多，谨防水中毒。