爸爸身高1米6,12岁儿子却长到178厘米,3个长高方法值得学习!

小区里有个孩子叫浩然 , 今年才上初二 , 但是个子有178厘米 , 看上去高高帅帅 , 人送外号“小姚明” , 他班里还有不少同学 , 身高才只到浩然的肩膀 , 这大高个 , 让不少家长都羡慕的不得了 , 纷纷去讨教如何让孩子长高 。
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浩然的妈妈也很为自家孩子的大高个骄傲 , 毕竟老公身高1米6 , 孩子能长这么高 , 也属实是“后天养成” , 也不枉浩然妈的一片用心 。
其实 , 浩然在上小学的时候 , 个子还是瘦瘦的、矮矮的 , 就连老师都让浩然妈妈多给孩子补补钙 , 但是钙片买了不少 , 可是孩子就是不见长 , 这可有什么办法?
最后在请教了营养师之后 , 浩然妈妈开始从饮食和生活上做出改变 , 这才让浩然长成了大高个 。
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想让孩子长成大高个 , 3种“垃圾食品”碰不得
1、膨化食品
大多数膨化食品属于是油炸食物 , 里面放了许多的香辛料 , 吃多了容易刺激黏膜 , 而且大部分的膨化食品都是由木薯淀粉制成 , 吃多了很容易胀胃 , 导致消化不良 。
2、快餐
爸爸身高1米6,12岁儿子却长到178厘米,3个长高方法值得学习!】薯条汉堡都是过油的食物 , 其热值极高 , 吃多了孩子就很容易发胖 , 使身体内的脂肪提高 , 会给内脏器官造成额外的负荷 。
3、即食水果
即食水果就是商场里面那种包装好的切块水果 。 这类水果虽然看起来好像还不错的样子 , 但是这类水果大多都是熟透的水果或者是坏了一半的水果 , 大多都不新鲜 。 而且还有很多反季水果 , 也不建议经常给孩子吃 。
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家长需要孩子长高 , 做好这3件事 , 孩子长成大高个不成难题
1、营养补充
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2、经常运动
盲目的补钙 , 是错误的 , 想让孩子长高 , 除了要补充营养物质外 , 还需要带孩子多做做户外活动 , 多晒晒太阳 , 这是因为日光会促进孩子对钙的吸收利用 , 如果孩子长期不晒日光 , 也可能会引起发育迟缓、个子长得慢等异常 。
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3、充足睡眠
孩子在深度睡眠的时候 , 才会分泌生长激素 , 所以家长们需要监督好孩子的日常休息 , 保证每日睡眠时间不少于7个小时 , 这样才能保证正常的发育生长 。