肝脏|吃一口胜过6斤木耳，内科医生：平时多吃点，有利于肝脏健康木耳|苦瓜|医生

就近些年来看，肝病患者已经呈直线在增长，而且每年都会有几十万的人群增加。对于肝病患者来说，平时的疼痛还是次要的，关键是怕引发癌症，也就是常说的肝癌。目前对于癌症没有好的治愈方法，只能通过化疗技术来实现延缓癌细胞的扩散，但是身体也会变得越来越差，所承受的痛苦是非常大的。不想自己被肝病缠身，就要从生活中各方面做好应对工作，尤其是预防非常重要。

对于木耳养肝来说，可能效果还有点牵强。不过木耳有一定的清肺功能，可以排出肺部的有害自由基，八婆胡肺健康。
对于木耳与肝脏的关系来说，如果一旦操作失误，有可能是伤肝的小能手。尤其是对于久泡的木耳来说，会产生一些有毒的物质，而怕浪费直接吃掉之后，对于个人的肝脏会造成严重的负担，同时也会降低功能，逐渐地让肝脏失去解毒排毒的能力。
所以在吃木耳的时候，不要一直泡发，小心引发肝病。

吃一口胜过6斤木耳，平时可多吃
苦瓜虽然味道苦，一般人不喜欢吃，但是目前来看，确实养肝的佳品。很多家庭现在开始吃苦瓜，尤其是一些人喜欢凉拌苦瓜，感觉效果会更好。
苦瓜之所以有这样的效果，就是因为苦瓜具有清热解毒、补益肝血，同时还可以滋补肝肾，尤其是对于肝不好的人来说，可以适当地吃点苦瓜。其次是为了养护肝脏，苦瓜中的膳食纤维以及多种维生素都发挥着积极作用，改善人体肝不好的现状。

同时苦瓜中的特殊成分也可以抑制肝癌的出现，对于人体突变的细胞有很好的促进作用。保护肝细胞，防止肝脏病变，更好的维护肝脏健康。
其实完全可以平时多吃点苦瓜，对于自身的肝脏有着很好的调节功能，让身体减轻身体上的痛苦。

想要养护肝健康，不妨多坚持这3件事
1、良好的饮食习惯
对于肝脏来说，本身就是解毒排毒器官，因此要养好自己的肝脏，良好的饮食习惯自然必不可少。平时可以多吃一些清热解毒的食物，如丝瓜、莲子等等，适当地吃一些这种食物，对于清除肝内的有害自由基可以起到帮助，同时也不要吸烟以及喝酒，防止对肝脏造成过重的负担，保护肝脏健康。

2、调整自己的情绪
对于肝脏来说，本身也有疏肝解郁的作用。所以平时要保持良好的心态，长期的压抑、沮丧会使得自己的肝脏负担加重，对于自己的肝损伤也是一种伤害。所以要调整好自己的情绪，更好地稳定自己的肝功能。

3、早睡早起
【肝脏|吃一口胜过6斤木耳，内科医生：平时多吃点，有利于肝脏健康】对于平时要养成早睡早起的习惯，不要每天都熬夜，这样会使得肝脏回血受阻，肝脏的负担就会加重，同时也会让体内的毒素沉积下来，更为严重的是会导致脂肪沉淀增加，肝功能受熬夜影响，解毒能力下降，使得无法及时排泄出去，很容易形成脂肪肝或者肝硬化。