健康|要想肝脏健康，平时多做3件事，保护肝功能，促进排毒

要想肝脏健康，平时多做3件事，保护肝功能，促进排毒
第1件事：饮食调整
不合理的饮食习惯也是加速肝癌爆发的主要原因之一。
霉变食物：含有大量的黄曲霉素，会造成肝细胞变质、变性，诱发肝脏癌变。
腌渍食物：含有亚硝酸盐，和体内胺类物质结合会形成致癌的亚硝酸铵，增加肝脏癌变的几率。
高油食物：摄入油脂过多会增加肝脏内脂肪含量，诱发脂肪肝，降低肝功能。
除了上述食物最好少吃外，平时可以多吃一些高蛋白、高纤维的食物。
特别是绿色蔬菜，可促进肝脏排毒，降肝火，可适量食物。

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第2件事：补充肝脏所需营养
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称。
它能提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，防止肝病病情反复，有效改善肝病病情。
【 健康|要想肝脏健康，平时多做3件事，保护肝功能，促进排毒】联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。
而硒必须从食物中获取。

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第3件事：注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是一把保护伞，进入人体后会产生抗体。
乙肝病毒一旦出现会立即将其清除，阻止感染，并不会伤害肝脏。

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但并非所有人群都适宜注射乙肝疫苗，需注意：
1、患者有皮炎、化浓性皮肤病者，发烧感冒者，需要等待病愈后可进行接种。
2、刚出生的新生儿患有先天性疾病，有哮喘、荨麻疹等过敏体质的，正在治疗期间者，不宜接种乙肝疫苗。
3、乙肝疫苗不可与其它类疫苗同时注射，如：流脑疫苗、脊髓灰质疫苗、乙脑疫苗、麻疹疫苗等。
4、不可空腹接种乙肝疫苗，对于过敏性体质和孕妇也不宜接种。
5、已经感染了乙肝病毒的患者，接种乙肝疫苗并不能产生任何的作用，不宜接种。