陈医师|人到中年想长寿,多吃几种食物,疏通血管,嫩肤养颜,好处多多
大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
人到中年想长寿,多吃几种食物,疏通血管,嫩肤养颜,好处多多
四棱豆是一种豆科的草本植物,口感鲜美细嫩,味道极佳,富含维生素A及维生素C,对降低胆固醇具有重要作用。四棱豆还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等,以对人的皮肤和头发都具有好处,可以提高皮肤的新陈代谢,起到美美容养颜、抗衰老、排毒护肤的功效。
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薏米多糖有抑制肝糖原分解、肌糖原酵解的作用,抑制糖异生作用,从而达到稳定血糖的作用。薏米中的亚油酸可使胆固醇转化成胆酸,经胆汁排出,减少其在血管壁过多的沉积,具有降血脂、稳定血糖的作用,预防冠心病、以及预防动脉硬化等心血管疾病。薏米中富含钾,还有助于降低血压。
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余甘果生食酸甜酥脆而微涩,回味甘甜,维生素含量较高,是苹果160倍、柑橘的100倍。对化痰生津止咳解毒和感冒发热,咳嗽咽痛白喉烦热口干等有很强的疗效;余甘果中含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以滋养肌肤,淡化色斑,排毒养颜,有减肥消脂的作用。
【 陈医师|人到中年想长寿,多吃几种食物,疏通血管,嫩肤养颜,好处多多】
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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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