高尿酸血症|养生｜尿酸高都是吃出来的吗？( 二 ) 生肌散|中西医结合|桃江县中医

4
健康饮食+运动能有效预防
“预防高尿酸首先要有一个健康的生活方式。”张谦平介绍，在饮食方面要避免大量摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等；摄取蛋白质首选含嘌呤低的食物，如牛奶、鸡蛋等；禁饮酒，少吃甜食及含果糖的饮料；多饮水，每天饮水量尽量在2000ml以上。
此外，要适量运动，控制体重。张谦平建议，运动要适度，以微微出汗为宜。
“如果已患有高尿酸血症，一定要遵医嘱，坚持科学用药。”张谦平表示，降尿酸需要长期、系统治疗，是一个循序渐进的过程，需要在医生的规范指导下，量身定制“个体化”降尿酸方案。同时要慎用可能影响尿酸排泄的药物或可以使尿酸升高的药物，如阿司匹林、氢氯噻嗪、抗结核药等。
【 高尿酸血症|养生｜尿酸高都是吃出来的吗？】张谦平还建议大家，平时要重视常规体检，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标，做到早发现、早治疗。