腰痛就只能贴药膏？日常从这4个方面调养，有助于恢复腰功能 “腰疼到废掉

“腰疼到废掉，站着疼，坐着疼，躺着也疼，贴上了人生的第一帖药膏” ，小李下班后无奈地说。对于长期坐办公室的上班族来说，腰疼是困扰工作和生活的一大烦恼。
除了久坐腰痛，内脏疾病(如肾脏、盆腔病变)、脊椎疾病(如风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出症)、脊椎旁软组织病变(如腰肌劳损)等，均可引起腰痛。

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而老年人腰痛，多因肾精亏损，气血虚弱，不濡筋脉所致，与风寒湿热及跌仆损伤、瘀血等因素有关。临床上分肾精亏虚、气滞血瘀、寒湿外袭、湿热伤腰、外感风寒几型论治。发现腰痛，应寻查病因，及时调治。临床上腰痛可采用药物调养法、饮食调养法、针灸调养法、推拿调养法等方法综合治疗。

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药物调养法
1.常用验方
(1)土鳖虫若干，焙黄以酥为度，研细末备用。每次6克，白开水(黄酒更佳)送服，每晚1次。
(2)儿茶9克，水煎取汁，黄酒为引。早晚各服1次，服后微出汗，疗效更佳。
2.中成药
老年人据阴阳亏损情况，选龟鹿二仙膏(每次9克，每日2次)、六味地黄丸(每次9克，每日2次)、鹿茸丸(每次2粒，每日2次)和舒筋活络片(每次5片，每日2次)等治疗。

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饮食调养法
(1)生川乌头3～5克，姜汁约10滴，粳米30克，蜂蜜适量。将川乌头碾为极细粉末，先煮粳米煮沸后加入川乌头末，改用小火慢煎，待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮1～2沸即可，用于外感风寒湿的腰痛。
(2)鲜生鸡蛋3枚，米醋250克。将米醋放砂锅内，烧开后放入带壳鸡蛋，煮8分钟后取出。每晚临睡前食3枚鸡蛋，吃到痊愈为止。
针灸调养法
眼针法。以双眼下焦区为主穴，急性腰痛配双眼肝胆区穴;慢性腰痛配双眼上焦区和肾区穴。施术时，可用特别眼针在眼球周围，眼眶边缘0.06厘米处沿皮下按辨证先后取穴，轻轻刺入。留针20～30分钟，在留针过程中配合肢体运动。

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推拿调养法
一摸二牵三按四抬高法
(1)摸：患者俯卧位，周身肌肉放松，术者用手掌接触于腰背部，做来回运转7～9圈。
(2)牵：经摸后，叫患者双手抓住床头，术者双手抱着患者两侧髂前上脊部，持续用力牵引3～4分钟。
(3)按：术者用双手大拇指指腹点按肾俞、环跳、委中、承山穴，由上而下3次。
(4)抬高：术者一手掌按于腰骶部，一手置于两膝部，用力抬高双下肢7～9次。有骨折者待骨折愈合后施用本法。
【腰痛就只能贴药膏？日常从这4个方面调养，有助于恢复腰功能】腰疼人群，日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站姿，多做合适的康复运动，增强腰背肌肉力量。另外，腰部持续性疼痛还需进一步去医院做影像学检查，看看到底是什么原因造成的，早发现，早治疗，早康复。