晚餐|高血脂2个信号，一个在“眼”一个在“腿”，做好3件事血不稠

很多患者觉得高血脂总是不知不觉，等检查发现的时候就麻烦了，实际上它也有2个身体信号，一个在“眼”一个在“腿”。
1、眼：视力下降
视力忽好忽坏，这可能是因为血脂超出正常水平后身体出现的异常，导致血液粘稠度变高，流速减慢，就会使得视神经出现暂时性缺血，从而出现视物模糊。
2、腿：易抽筋
血脂高的人在睡觉时会出现腿部抽筋的现象，这是因为血脂逐渐变高，血管内壁沉积物越来越多，血液循环速度的变慢、不畅通，导致腿上的肌肉就会因为缺氧气和血而疼痛抽筋。

【 晚餐|高血脂2个信号，一个在“眼”一个在“腿”，做好3件事血不稠】

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高血脂虽然常见，但也不容小觑，严重的还会引起心脑血管病、高血压、肾动脉硬化、肾功能衰竭等问题，因此建议一般20-45岁成年人3-5年检测一次血脂。
如果已经有高血脂问题，医生建议日常做好3件事，血不稠：
1、慢点起床
早上起床时不要着急，要先从床上仰卧，活动几下头颈部及全身，再伸懒腰，让血管的平滑肌与四肢肌肉恢复适度的张力，缓缓坐起以防止血压过于波动。

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2、晚餐少量
高血脂患者如果晚餐大吃大喝，会直接造成胃肠工作的负担加剧、对睡眠产生巨大影响，进而还会导致血压的波动。我们的晚餐尽量食用易消化的食物，并且搭配汤类，这样对改良傍晚血液黏稠的状况有利，以免形成血栓。
3、活血化瘀

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据《中国药典》介绍，桑叶、葛根、沙棘、红曲等中药材在活血化瘀、清热化痰方面有良好功效，对改善高血脂的“血浊”问题有明显作用。
我们可以用复合中药剂起到降血脂血糖的辅助作用，如丹曲素，可综合以上中药成分起到控制血脂的效果，又没有什么副作用，对长期维持身体血脂水平有益。