樱桃|糖尿病患者不能吃水果？5种降糖水果分享给你，糖友也可大饱口福

糖尿病是生活当中最为常见的一种慢性代谢类疾病，而且越来越趋向于年轻化。患上糖尿病之后除了坚持服用药物，饮食方面也一定要注意。
很多糖尿病患者在平时都不敢吃东西，不知道什么该吃什么不该吃，尤其是水果更是一点都不敢碰，所以有一些人说糖尿病患者是不能吃水果的。

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其实糖尿病患者不管什么东西都可以适量吃，水果更可以吃，只不过要选择一些低糖水果，今天给大家分享5种降糖水果，糖友也可以大饱口福。
糖尿病患者不能吃水果？5种降糖水果分享给你，糖友也可大饱口福
1、橘子
现在正好是橘子大量上市的季节，橘子当中含有丰富的维生素E以及维生素C同时胡萝卜素，苹果酸，柠檬酸，钙，磷，钾，镁等多种矿物质的含量都非常高。
多吃橘子能够达到美容养颜的效果，而且橘子当中的维生素C与柠檬酸可以帮助消除身体疲劳，橘子当中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，促进排便，降低胆固醇的含量。
吃完饭之后适当吃橘子，可以延长食物在肠胃内停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖急剧上升。

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2、樱桃
樱桃的升糖指数只有22，属于低升糖指数的食物，特别适合糖尿病患者来吃，除此之外，樱桃当中还含有一种花色素苷，能够促进胰岛素的生成，增加人体内胰岛素的含量，帮助稳定血糖。
樱桃当中含有丰富的铁元素，女性朋友多吃樱桃可以预防缺铁性贫血，而且樱桃的维生素C含量同样非常高，能够帮助清除血液，当中胆固醇含量降低，患上动脉硬化的概率。

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3、山楂
山楂不仅能够起到开胃下饭的效果，山楂当中含有大量的胡萝卜素，维生素C，山楂酸果胶解脂酶等等，对于糖尿病患者来说，多吃山楂能够增加肝糖原储备。
山楂当中的山楂酸还可以对抗肾上腺素葡萄糖引起的，血糖升高也可以增加肝糖原储备，但是并不能影响正常的血糖水平，所以可以帮助稳定血糖。

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不过在吃山楂的时候不宜过多，每天吃3~4颗就可以了。
4、草莓
草莓含有糖类、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。多吃草莓可以养护皮肤。
如果血糖居高不下可能会引发糖尿病并发症，比如很容易引起眼部病变，而草莓当中的胡萝卜素可以转化为维生素A预防糖尿病引发的眼部疾病，草莓当中的膳食纤维以及果胶成分可以达到润肠通便的效果，也可以避免餐后血糖升高。

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5、柚子
柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、橙皮苷、铬、铁、磷、钙等营养成分。
多吃柚子不减，可以补充维生素以及水分，柚子当中的营养成分可以激活胰岛素活性，减少胰岛β细胞的负荷，柚子当中的铬元素也能够增强胰岛素的活性，增加胰岛素受体数量，再加上柚苷配基，能够帮助消化分解脂肪，稳定血糖。

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这些水果最好不要碰
1、大枣
马上到了冬枣上市的季节，枣类属于一种水果，但是含糖量非常高，100克大枣当中含有125大卡的热量，而且升糖指数高达103，属于高升糖指数的食物，糖尿病患者还是尽量少吃，不利于血糖的稳定。