韭菜|书单｜想成为自律的人，建议你读这三本书( 二 ) 俯卧撑

三、《微习惯》
每工作一个小时，我就站起来活动10分钟。在这10分钟里我从20个俯卧撑做起，每天做三组，一周之后加一个，就是说下周每次做21个俯卧撑，现在我已经可以轻松做到60个了。

这个小小的习惯，让我有了利用空闲时间去锻炼的习惯，保持了较好的精神状态，不用额外花时间去健身，一举两得。这种小小的习惯，也叫微习惯。
其实所谓的微习惯，就是很小很小的习惯，我们去做的时候没有多少难度，比如每天看两页书，每天读一篇论文，每天做10个俯卧撑，每天背10个英文单词等，在斯蒂芬·盖斯的这本《微习惯》里就有很多类似的微习惯。
实际上一个人自律的生活，一般都是由类似的习惯组合起来的，尤其是一些看似微不足道的小习惯，比如你每天早上六点准时起床，每餐只吃七八成饱，到点了就放下手机去读书等，都是让一个人变得自律的微习惯。

如果你读了这本《微习惯》，就会有意识地去培养一些好的小习惯。当你一整天都被这些习惯占满了，就开始去优化它，最后留下的都是对自己有用的习惯。

这样一来，你的生活就进入了预定的轨道，每天该做什么事，什么时候去做都有一定的规律，也开始远离之前不好的生活习惯，你自然就慢慢地变得自律起来。
这三本书你不用全部读完，没时间的话读其中一本，把对自己有用的地方记下来，并且用上了，我相信你的生活一定发生积极的改变。即使你读了之后不能马上变成一个自律的人，至少你开始意识到自己应该丢掉一些坏习惯了。
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