中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生气血足不足可以自己测一下！( 二 ) 肝脏

3、是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。
4、是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。
5、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。
6、女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。
7、男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。
//出现气血不足的情况，这里给大家推荐一些方法//
1. 按揉足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，常按揉可强健脾胃。有条件的情况下，可每周艾灸一次足三里，每次15分钟左右。

2.敲打脾经。坐姿、站姿均可，用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。上午9~11点是脾胃、大肠经当令，此时敲打效果更佳。

3.饮食多样。中医认为，肝藏血，动物肝脏含有造血所需要的物质，建议每天适量吃点鸡肝、猪肝。同时还要重视早餐。 4.晨间运动。晨起运动可助阳气升发，且对早餐有很好的消纳作用。建议每天坚持做八段锦、易筋经;慢跑30分钟或快走5000~8000步。

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