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坚持早睡
首先我们要清楚 ， 肝脏的排毒周期是固定的 ， 所以每天晚上10点前保证睡觉 ， 可以有效改善肝脏代谢效果 ， 从而避免毒素长期沉淀对肝脏造成损伤 ， 尤其是部分肝病患者 ， 更应该趁早养成早睡早起的习惯 。
积极运动
运动看似好像和肝脏并没有什么关系 ， 但是实际上是一荣俱荣 ， 一损俱损 。 身体的健康离不开每个器官的作用 。 所以想要身体健康就必须积极运动 ， 做到健康生活 。
运动的好处比较多 ， 经常运动可以提高身体免疫力 ， 减少慢性病的发生 。 公园里的大爷大妈 ， 经常锻炼 ， 身体就不容易患病 。 对于老年人来说 ， 不宜过度的运动 ， 可以选择幅度比较小的运动 ， 例如太极、八段锦、散步等活动 ， 就可以很好地帮助身体恢复健康 。
来源：39健康网

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