经常痛经的人，日常少做4件事，痛经或许就不会那么频繁 _健康小知识

痛经是女性生理期中经常会碰到的一种妇科症状，不少的女性朋友因为痛经而深受折磨，尽管痛经的出现与某些不可抗因素诸如遗传等有关，排除这些因素，日常生活中如果从饮食、运动等方面进行及时的调理，在减少痛经发作频率方面，我们还是可以有所作为的。
经常痛经的人，日常少做4件事，或许就不用老遭罪
1.少吃生冷食物

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痛经在中医当中，属于气血瘀滞症，在饮食方面，如果长期喜欢吃冷饮，会导致血管容易出现痉挛的情况，气血凝滞的问题也就随之出现，气血不通则痛，自然来月经的时候出现痛经的情况也就变大了。
所以，女性朋友在日常的饮食当中，应注意少吃生冷食物，尤其是冷饮要少喝，这样才有利于减少痛经的发作。
2.少熬夜

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熬夜的情况在如今的青年人群当中是司空见惯的事情，尤其是职场上某些拼命工作的女性朋友，如果长期熬夜加班，加上长期处于高压状态，身体会出现劳累过度的情况，这时候就容易出现痛经的情况。
因此，女性朋友应注意调整好自己的作息时间，早睡早起，少熬夜，平时在工作上也要注意长期处于高压状态，及时找到释放压力的途径，这样才能有效避免出现痛经。
3.少饮酒
身在职场，饮酒几乎是不可避免的，有些女性朋友在应酬上如果饮酒过多，容易对月经的正常生理过程产生干扰，从而容易导致痛经发作。
因此，女性朋友饮酒要量力而为，切不可以过量饮用，同时饮酒过后应注意做好保暖工作，以免身体出现着凉的情况。
【经常痛经的人，日常少做4件事，痛经或许就不会那么频繁】月经期间，不少的女性朋友会出焦虑烦躁、甚至是恐惧方面的紧张性情绪，这时候情绪上如果过度关注痛经的问题，反而会无意识的放大了月经期间的不适感，从而导致痛经的问题更加严重。
4.少生气
中医理论中，有“怒则伤肝，肝郁则气滞，气滞则不通，不通则痛”的说法，这表明，不良的情绪的出现也会引起痛经。

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所以，女性朋友在日常生活尤其要注意保持一个积极良好的心态，少发脾气，平日里遇到烦心事不妨可以找好闺蜜进行倾诉，及时排除不良情绪，这样才有利于减少痛经发作。返回搜狐，查看更多
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