中风|从失眠到睡不醒，老中医分享：1种“零食”每天吃，气色红润，睡的香感冒|降血压|黄芪

【中风|从失眠到睡不醒，老中医分享：1种“零食”每天吃，气色红润，睡的香】

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家住山东的李大姐今年49岁，李大姐和丈夫都没什么文化，只能守着家里的一亩三分地，但李大姐的两个孩子却让她操碎了心，整天心里装着事，晚上也睡得不好，整个人看起来像年近60的老人一样。

原来，李大姐的两个儿子都已经到了要结婚的年纪，但两人都没有找到合适的对象，本来李大姐心里就着急，看到邻居好姐妹已经当了奶奶更是心烦，经常晚上睡觉前脑子里胡思乱想，睡不着。
时间一长，李大姐的睡眠真的出了问题，不仅入睡非常困难，而且半夜频繁醒来，基本上每天只能睡5个小时左右，晚上没有得到充足的休息，导致白天李大姐的精神状态也非常差，经常头疼、头晕、没力气。

渐渐地李大姐的脾气越来越暴躁，常跟家人大发雷霆，还总是因为儿子们的事情焦虑，但家人都认为李大姐是更年期到了，都不和李大姐计较，李大姐也懒得跟他们交流，有事也自己存在心里。
儿子看到母亲这样不忍心，就带她到医院看看，找到了当地比较有经验的老中医，这才知道她失眠的原因，李大姐因为长期心里有烦心事，导致心火旺盛，扰乱心神，再加上确实正处于更年期阶段，所以睡眠才出了问题。

从失眠到睡不醒，老中医分享：1种“零食”每天吃，气色红润，睡的香老中医让李大姐通过食疗的方法进行改善，分享了一剂方子，将它当做零食一样，每晚睡前吃一点，李大姐听了老中医的话，坚持了1个月没想到睡得真的比以前安稳了不少，不仅入睡快，而且睡得非常好，白天也非常有精神。

除此之外，养出好的睡眠，日常还要坚持以下2件事1、睡前适当按摩头皮
传统中医上讲，头部是阳气之首，而且有很多的穴位，对应着身体的各个经脉脏腑，适当的按摩会有不同的作用，而经常失眠、睡不好的人，睡前可以适当按摩头部，或能帮助你很快入睡。
2、学会调节情绪
很多人的失眠都是由心火旺盛所引起的，而心火旺多半和一些烦恼的事情有关，影响到情绪上，容易暴躁、焦虑，所以日常生活中要学会调节自己的情绪，不要将烦心事都放在心里，及时找到释放的方法。

小贴士：
生活中所有的人都会遇到大大小小的让人心烦的事情，但解决方法不同对人们的身体影响也不同，经常因烦心事生气、郁闷不仅会影响睡眠，还会影响身体健康，除了补充一些对身体有益的营养物之外，还要调节好情绪。