乌麦|建议中老年，若不缺钱多吃这2物，稳血脂通血管，还不贵

高血脂是中老年人常见的慢性病，主要是由于年龄的增加以及不良的生活习惯与饮食习惯导致的，别小看高血脂不及时调理，会诱发一系列健康问题，严重的甚至会危害到生命安全。
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高血脂的危害不容小觑1、一般危害，在高血脂还不是特别严重的时候会导致头痛头晕、四肢无力、无精打采、视力下降、胸闷气短、记忆力下降等危害。2、动脉粥样硬化，随着高血脂变得越发严重，血液越来越粘稠血管严重堵塞，会导致动脉出现粥样斑块堵塞，引起动脉粥样硬化。
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3、心脑血管疾病，高血脂症是导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏性猝死等疾病独立而重要的危险因素。高血脂导致血流速度变慢、血液粘稠造成大脑、心脏等器官没有充足的血液与氧气供给最终诱发心脑血管方面的疾病。4、长期的高血脂不调理会诱发高血压、糖尿病等方面的疾病，此外高血脂症还可以导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等疾病等。
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发现高血脂怎么办？多吃这2物，稳血脂通血管1、乌麦，乌麦又叫荞麦含有丰富的膳食纤维、微量元素镁等、亚油酸、芦丁、烟酸等成分，其中芦丁具有软化血管降低血脂的作用、微量元素能降低胆固醇、膳食纤维能促进肠胃蠕动降低血脂血糖。
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2、霜桑，霜桑是经霜后采摘的桑叶，富含含有丰富的黄酮类化合物、生物碱等成分，具有减少脂肪堆积抑制脂肪酸合成，降低血脂的作用。现代中药医学发现，采用乌麦、霜桑再搭配枸杞、决明子、槐米等一起形成的组方，具有保护软化血管、降低血脂、控制血糖的作用，坚持使用对调理高血脂具有一定的帮助作用。
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此外，高血脂患者在日常生活还应该多运动锻炼，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，多吃富含膳食纤维的食物，对调理改善高血脂具有一定的帮助作用。