韭黄韭黄|聪明女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！

聪明女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！
文章插图
花生米花生米中钙元素的含量非常高，被人体吸收后，可促进骨骼发育，改善骨质。纤维素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不仅可促进消化，加快排泄，还可清肠排毒。富含的油脂和维生素，有助于蛋白质的转化，刺激骨骼造血，增加人体内血液的含量，早上坚持吃几粒，补血益气，促进生长发育。
文章插图
生姜生姜含有多种天然抗癌成分，特别是微量元素硒，其含量相对较高，可以预防人体组织和细胞的癌症。而且它所含的其他营养成分也可以抑制人体致癌物质亚硝酸胺的产生，定期食用可以预防癌症。
文章插图
韭黄韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有''''洗肠草''''之称。