骨密度|医生忠告：4类人抓紧检测骨密度，别等到骨骼成“空壳” 骨质疏松|医生

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骨质疏松在目前的社会中是很常见的一种疾病，现在有很多的人群都可能会被它所“困扰” ，平时生活中各种不好的饮食、行为、生活等习惯，可能都会导致患上骨质疏松的风险增加。

骨松已是“家常便饭” ，医生忠告：4类人抓紧检测骨密度，骨骼或已成“空壳”
1、老年人
年龄增长，骨质疏松的风险也跟着增长， 60岁老年人的骨骼健康是比不上20岁的人群的，所以也更容易骨质疏松，这主要就是年龄一直在增加，而身体的各机能也不断在退化。
2、不好的生活方式
现在的很多上班族都需要长时间坐在电脑前，也晒不到太阳，体内的维生素D会缺少，钙的吸收也会减少，对骨骼的损伤会很严重。长期喝酒、吸烟以及过量喝咖啡、喝茶等行为都会导致骨密度所下降。

3、绝经后的女性
女性绝经之后，体内会减少雌激素的分泌，体内的激素就会失衡，破骨细胞会变得很活跃，成骨细胞的作用当然就会被减弱，因此，体内的骨量会一直的下降，就会出现骨质疏松的症状。
4、常吃一些激素类药物的人
一些人群，因为疾病的原因，可能需要摄入激素类的药物，长期食用的话，会使人体内的骨量减少，就会很容易出现骨质疏松。因此，必须需要服用激素类药物的人群，需要定期去医院检查一下骨密度。

医生叮嘱：这2类食物一定要少吃，可能是骨骼“脆化剂”
第一、含草酸的食物
最具有代表性的食物就是菠菜了，菠菜中的草酸含量是很高的，进入人体与钙形成草酸钙，造成沉淀，阻碍钙的吸收，本身一些人群体内的钙很容易就造成大量流失，所以，常吃含有草酸的食物的话，更容易患上骨质疏松。
第二、富含脂肪酸的食物
含有脂肪酸的食物，比如说奶油、油炸食品等，这些一定要少吃，这样的食物会提高人体内的脂肪酸，长久以往，机体不能很好的吸收钙质，骨骼也就会缺少钙，骨量会减少，就会出现骨质疏松。

想要预防骨质疏松，可以通过这几个方法，能够很好地维护骨骼的健康
一、补充营养素
一些人群因为不好的行为、饮食等习惯，可能会造成人体内钙等营养的大量流失，如果没有来得及补充的话，就很容易造成人体的营养失衡，就会出现骨质疏松等疾病，所以，我们就需要补充一些聚目丙安，来帮助人体更好的为骨骼补充营养。
聚目丙安含有了很多非常优秀的营养材料。骨胶原蛋白肽在被人体吸收后，能增加人体内的骨胶原蛋白含量，同时还能提高人体胃肠道的消化能力，促进体内钙的吸收，不断的增加骨密度。
牛初乳粉和乳矿物盐在被人体消化和吸收之后，能促进骨骼和软骨损伤的修复，改善人体的骨骼密度，很好的锁住骨骼中的营养物质，减少流失，在增加骨量上也能起到很好的效果。
建议体内营养低下的人群，想要改善骨骼密度，可以每天嚼2粒聚目丙安。

二、经常晒晒太阳
想要有效的补钙，也可以每天抽出一点时间，去外面晒晒太阳，在没有任何遮挡的情况下，太阳光是能促进人体更好的合成维生素D ，就能提升吸收钙的能力，很好的改变骨质疏松的患者体内缺乏钙的现象。