医生|多家医院联合呼吁：停止食用冬季这“3红”，以防损伤乳腺健康急诊科|心电图|医院

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冬天天气寒冷，部分女性的乳腺疾病症状会更加明显。这是因为寒凉导致身体对疼痛的敏感性增加。其次如果本身体质偏寒，气血不畅，寒冷引起乳腺淤堵严重，增加痛感。

所以冬天女性要做好保暖措施，更重视对乳腺健康的养护。今年46岁的郑大姐，常年都有乳腺结节，每年一到冬天乳腺疼得都直不起腰。
这天郑大姐睡觉时，发现乳腺有硬币大小的肿块，比较硬，即使平躺肿块凸起依然在。
因本来就有结节，也没往心里去，可一段时间后偶然发现内衣上沾有乳腺溢液，这让郑大姐警惕起来。去医院检查，被确诊为乳腺癌。
郑大姐说自己一直都有乳腺结节，每年都会复查，指标都正常，这才半年没查，怎么会得癌症呢？
医生仔细询问她的生活和饮食后，发现郑大姐患癌或与常吃的这几物有关。

多家医院联合呼吁：停止食用“冬季3红” ，以防损伤乳腺健康
1、红薯
郑大姐听说吃红薯可以散结抗癌，于是一入冬就屯了很多红薯。红薯属于粗粮，膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，对乳腺癌的防治有一定作用。
可是郑大姐对红薯储存不当，一段时间后红薯发生霉变。勤俭的郑大姐不舍得扔，处理后继续食用。
霉变的红薯中会滋生一级致癌物黄曲霉素，长期食用，毒素进入体内，引发细胞癌变。
冬天吃红薯是有好处的，但是红薯表皮斑驳，发生霉变不易辨别，食用前要仔细观察，注意红薯的新鲜度。霉变后的红薯，需及时处理，不能继续食用。
【医生|多家医院联合呼吁：停止食用冬季这“3红”，以防损伤乳腺健康】
2、辣椒
郑大姐本身体质偏寒，冬天会刻意吃些辣椒暖胃散寒。研究显示，辣椒有消食开胃的作用，可以促进食欲。
但是乳腺疾病患者需远离辣椒，它属于辛辣刺激性食物。其中含有的辣椒素，食用后会刺激身体激素的分泌，加重乳腺结节症状，促进乳腺病变。

3、动物内脏
动物内脏中含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素，而且价格低廉，是很多人滋补身体的首选。
但是动物内脏中脂肪含量较高，食用后会增加肥胖风险。一些部位是动物的排毒器官。长期食用，毒素会堆积在体内，不利于乳腺健康。

冬天是乳腺比较敏感的时期，除了一些需要忌口的食物，还需坚持给乳腺补充营养物质，增强免疫力。
冬天养护乳腺健康，谨记2件事
1、补充膳食营养
如果你所吃的食物能提供足量的钙质，然后再注重乳房的养护，对于乳房的丰隆会更加有效。
2、坚持运动
每天做适量的运动，能提高身体的代谢能力，刺激细胞活性。乳腺疾病患者可常做一些扩胸运动，加速局部血液循环，对乳腺健康的恢复有极大帮助。
此外，还要说的是，日常的一些行为习惯会影响着乳房的健康和形态，保持正确的坐姿、站姿、走资对乳房优美形态的塑造很重要。