内科主任：血糖升高的原因已找到，少碰“3黄”，糖尿病或不攻自破今年40岁的李大姐

【内科主任：血糖升高的原因已找到，少碰“3黄”，糖尿病或不攻自破】今年40岁的李大姐，是一家公司的后勤职员，每天的工作就是采购和后勤的保障工作，平时空闲时间多，没事的时候就喜欢逛街，吃吃美食，而且特别爱吃高热量的食物。
时间久了，李大姐的体重上升得很快，见到她的人都惊讶她怎么变得这么胖了。李大姐一开始也没在意，但慢慢地她就开始被各种疾病困扰，免疫力也因此下降。在公司组织的体检中，更是被查出血糖明显升高。

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到医院系统检查后，李大姐才知道自己已经处于糖尿病前期，医生了解过李大姐的饮食状况后，才发现她的糖尿病都是自己吃出来的。
李大姐为何会患上糖尿病？
内科医生指出，糖尿病是种生活方式病，跟高热量食物摄入、少运动、暴饮暴食等习惯关系十分密切。
李大姐就是因为长期摄入高热量食物，同时运动又不足，无法消耗这些热量，因此会加重胰腺β细胞的负担，使胰腺β细胞超负荷运转，最终出现障碍，无法正常分泌胰岛素或是分泌的量不足，出现血糖调节异常以及糖尿病。
并且，肥胖还会增加胰岛素的抵抗，使其不能正常作用于胰岛素受体或是受体后缺陷，致使血糖调节异常。

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医生提醒：少碰“3黄” ，糖尿病或有所好转
1、油炸食品
油炸食品虽然美味，却是实打实的不健康食物，而且很多商家为了省钱，炸制食物用的食用油长期不更换，因此炸出的食物，油分大且对身体有害，会影响胰岛素的功能，不利于降糖，因此若想病情更稳定，油炸食品要少吃。
2、板栗
烤板栗是一种坚果类食物，在烤制的过程中添加了大量食用油和糖分，因此即使它个头小，也容易升糖，若想更好地控制血糖，应该少吃。
3、榴莲
榴莲味道鲜美，但不适合血糖高的人食用，因为它营养价值非常高，含有的热量和糖分也比较高，因此容易升高血糖，血糖高的人要谨慎食用。

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另外，这2个因素，也是血糖升高的诱因
1、肝脏
肝脏是人体能量储备的器官之一，饥饿时会分解糖原，释放出葡萄糖来保证血糖平衡。因此一旦肝脏生病，肝糖原分解也会增多，肝脏葡萄糖生成过高而导致血糖升高。
2、肌肉
肌肉也是能量储存的器官之一，胰岛素不足，葡萄糖摄入减少时，肌糖原储存也会减少，导致血糖升高。
长期血糖升高，应怎样改善，可以尝试一下这2种方法

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2、及时补水
多喝水能促进新陈代谢以及血液循环，减少血液中糖分堆积。若是长时间缺水，血液中的水分会减少，容易升高血糖，因此每人每天最好摄入2L水。
参考文献：《爱吃油炸食物当心糖尿病》， 2015