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虽然从个人感情上来讲 ， 我并不希望这个国家长寿 。 但是从实际情况来讲 ， 日本却是世界上最长寿的国家 ， 而且常年保持在前三名的位置 。


早在2015年的时候 ， 世界卫生组织对日本进行了一项调查 。 根据调查结果显示 ， 日本女性的平均寿命是86.83岁 ， 日本男性的平均寿命是80.5岁 。 不得不吐槽一句 ， 平均寿龄也太高了吧 。
另外根据另外一项调查显示 ， 日本人的心脏健康程度也是世界上最好的 。 比如说日本人冠心病的死亡率只有0.014% ， 为世界最低概率的国家 。
就我们的常识来看 ， 一般情况下 ， 运动员的心脏更好 。 平常运动较多的人 ， 寿命也比较长 ， 心脏也比较健康 。 但是实际情况中 ， 日本人并不爱运动 ， 为何可以做到心脏又好 ， 寿命又长？
虽然运动可以增强心脏 ， 保持身体健康 。 但是 ， 并没有说只有通过运动 ， 才可以增强心脏 ， 保持身体健康 。 而日本 ， 似乎正是通过非运动的形式 ， 既保证了心脏健康 ， 又做到延年益寿 。


从饮食方面来讲 ， 日本人的饮食更加清淡 。 比如说 ， 喜欢吃日料的朋友会发现 ， 日料的处理方式更加显得尊重食材原味 。 同比中国的烹饪方式 ， 多是油炸煎炒 。
这种方式虽然可以做出来各种各样的美味食物 ， 但是倘若温度过高 ， 部分食用油会产生致癌物质 。
当然 ， 这种致癌物质的量比较少 ， 基本上可以忽略不计 。 不过 ， 俗话说聚沙成塔 ， 长期以往 ， 或多或少都会影响到日常健康 。
不仅如此 ， 日本日常做饭的食用盐方面 ， 也要比我们少很多 。 根据调查显示 ， 日本人日均食盐的摄入量 ， 不足中国的一半 。


而根据我们的常识来看 ， 摄入过多食盐 ， 又容易引发高血压等心血管疾病 。 其实摄入过多食盐不仅会引发高血压 ， 还会造成心脏肥大以及动脉粥样化 。
因此单独从饮食方面来说 ， 少盐 ， 少食用油 ， 清淡化饮食处理 ， 让日本人有了一个健康的心脏 。 而心脏的健康与否 ， 又间接的影响了生命的长短 。
当然了 ， 如果说只靠饮食这一个变量因子 ， 根本不可能让日本人如此长寿 ， 其实还是在于运动 。 不是说日本人平时不运动吗？怎么还有运动？其实这个运动并非是拿出特定时间来运动 。
在日本这个小国 ， 其实开车并不方便 ， 大多数人的出行方式还是会选择公共交通 。 公共交通包括了地铁、公交等 ， 而想到达这里 ， 又不得不靠走路 。


再加上日本人多但是公共交通相对少 ， 虽然有幸挤上了公共交通工具 ， 不过很有可能被迫站一路 。 虽然这种方式并不舒服 ， 不过从某种程度上来讲 ， 确实起到了锻炼的效果 。
所以假设一个正常人一周工作5天的话 ， 可能有2~3个小时 ， 都处在“被迫运动”当中 。 运动虽然是被迫 ， 但是锻炼身体却是实打实的 。 所以日本的运动 ， 更多时间花在“隐形运动”上 。
另外 ， 除了运动 ， 还有很多因素会影响到寿命 ， 比如说所处的生活环境 。 日本大部分地区的环境比较适宜居住 ， 就连很多社区的排水沟都可以养锦鲤 。
【运动|日本不爱运动寿命长什么原因？】